【朗報】腹筋をバキバキにする最短ルート、見つかるｗｗｗメディシンボールHIITが地獄すぎて脂肪消滅へ
https://www.youtube.com/watch?v=MdEwJHT1IGE
【動画の要約】
・メディシンボールを使った4種目9分間の腹筋特化HIIT
・高重量よりも3kg程度のボールでインナーを狙うのがコツ
・26歳男性が最初の体幹トレで絶望するほどの高難易度
・12月までに腹筋を割りたいやつは必見
ポチップ
きたあああああ！これこれ、メディシンボール買ったはいいけど持て余してたんだわ
01:20 の追い込みえぐすぎワロタｗｗｗここが一番の山場か
>>3
1:24 あたりで死にかけてるやつ俺以外にもいて安心したわ。短時間でも3kgのボール使えば確実に筋肉痛になるな
トレーニング内容は神なんだけど、休憩と再開の音が一緒で紛らわしいんだよなｗｗ修正求むわ
「最初の体幹トレができない（26歳男）」←これ俺のことすぎて草。ショック受けてる場合じゃねえ
シフトアップベンチで追い込んだ後にこれやったらお腹破壊されたわｗｗ明日は筋肉痛確定ですわ
12月までに腹筋割りたい部、入部します！これ1日何回やればいいの？
>>20
とりあえず3/13から毎日報告してる猛者がいるから見習えよな
ケトルベルトレも効くけどメディシンボールのプランク動画も作ってほしいわ。先生よろしく！
地味に効く…ってレベルじゃねーぞ。インナーまでゴリゴリ削られる感覚がたまらん
ポチップ
この人別に腹筋そこまで…とか言ってる奴、自分でやってみてから言えｗｗｗ
>>33
ほんそれ。01:20 のフォーム見ればガチさが伝わるだろ。脂肪で見えてないだけや
とりあえず明日から本気出す。3kgのボールポチったわ
ポチップ
これからも良いメニューお願いします！体幹バキバキにして夏を迎えようぜ
結論：メディシンボールは裏切らない。01:20 を目標に頑張るわ
引用元: YouTube: Medicine Ball: 4-exercise, 9-minute HIIT workout for abdominal muscles
