【悲報】ビッグヒデ、サウナーに物申す！筋トレ後の水風呂とサウナ、実は筋肥大を妨げていた！？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=alIxDSoVZGQ
【動画の要約】
・筋肉の成長にはトレ後の炎症や疲労物質が必要。サウナや水風呂で除去すると停滞する。
・筋肥大目的（ボディービルダー等）ならトレ直後のアイシングやサウナは避けるべき。
・逆に技術習得やコンディショニング優先なら冷やすのもアリ。
・寝ていないと筋肉痛が起きにくいという衝撃の事実。
トレ後のサウナが至高なのにマジかよ…
ビッグヒデに「サウナーに物申す」とか言われたら震えるわ
0:00 のヒデ、後ろにトロフィー並んでて圧がすごいなｗｗｗ
このガタイで言われたら説得力が違うわ
「炎症を抑えちゃうと筋肉の成長も停滞する」
これ豆知識として有能すぎるだろ。今まで良かれと思って水風呂入ってたわ
>>5
ガチ勢の某アマ選手もサウナやめてから明らかに伸びたらしいしな
パンプが完全に消えるのが気になるって言ってる奴もいて納得だわ
「寝てないから筋肉痛が起きにくい」ってマジ？
これ知らなかったの俺だけじゃないはず。夜更かし筋トレ民死亡確認。
サウナ後のコーヒー牛乳とビールが辞められない民がコメント欄で泣いてて草
一般人なら好きにすればいいってヒデも言ってるし、そこまで気にしなくてよくね？
逆に「トレ前のサウナ」は受動的ウォームアップで良いって意見もあるな
腕トレ前とかに試してみようかな
トレーニング前のシャワー浣…とか聞いてる変態いて草
ヒデも「良いと思います」って適当に返してないか？ｗｗｗ
「この筋肉で握力40キロ代に見えない」
頸椎のダメージで弱くなることもあるんだな…見た目だけじゃない奥深さよ
朝のコールドシャワーは2-3時間後にジム行くなら影響ないってさ
朝イチの覚醒には最高だよな
ヒデの声、落ち着いててポッドキャスト向きだよな
音量調整してくれたの助かるわ
>>1
月一パーソナルしかできない貧乏人に「パーソナルじゃなくていいだろ」の突っ込みは正論すぎて泣ける
結論：デカくなりたきゃトレ直後のサウナは我慢しろ！
寝て筋肉痛を迎えろ！以上！
サウナにヒデみたいなムキムキのゴリマッチョいたらマジで萎縮する自信あるわｗｗｗ
でも情報はガチで役に立った、サンキュービッグヒデ
