【朗報】樺沢先生の『行動最適化大全』をタケミ先生が要約！人生勝ち確のモーニングルーティンが判明ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=aL8oJPIkKOM
【動画の要約】
・「朝散歩」は最強の習慣。日光を浴びて体内時計をリセットせよ。
・幸せには順番がある。セロトニン（健康）→オキシトシン（繋がり）→ドーパミン（成功）の順で満たすべし。
・努力の成果は指数関数的に現れる。「シンギュラーポイント」まで耐え抜くのがコツ。
・仕事は「終わらせるもの」。夜に遊びの予定を入れて強制的に切り上げろ。
ポチップ
タケミ先生の要約きたああああ！
今回も安定のわかりやすさで草。やっぱトーンが落ち着くわ。
14:30 の「幸せの順番」の話、マジで全人類に見てほしい。
ドーパミン（成功）ばっかり追いかけて自滅してる奴多すぎやろ。
>>3
わかる。まずセロトニン（健康）が土台なんだよな。
タケミ先生の解説画像（14:30）のドヤ顔、説得力ありすぎて好きｗｗｗ
朝散歩最強説はガチ。俺もこれで20kg痩せたわ。
ただ夏場は蚊に刺されまくるのが唯一の欠点だけどなｗ
17:00 の起床・睡眠時間の固定化、これが一番難しいんだよなぁ。
スヤスヤ寝てるイラストが可愛くて癒やされるわｗｗｗ
>>6
18:50 の目覚まし時計のシーンも見てみ。ドクタータケミが優しく教えてくれるぞ。
朝日を浴びるのが体内時計リセットに不可欠ってわけよ。
「シンギュラーポイント」って言葉、中二心をくすぐるな。
努力しても成果が出ない時期があるのは、単に指数関数のカーブの途中なだけか。
>>8
英語の勉強諦めかけてたけど、この動画見て思い直したわ。
俺もシンギュラーポイント来るまで耐えてみる。
22:40 の「遊びを予定に入れる」ってやつ、超大事。
ダラダラ残業してる奴は、その後の極上の時間を決めてないからなんだよな。
ポチップ
>>10
娘が寝たあとの読書が極上の時間ってコメあってほっこりしたわ。
俺はタケミ先生の動画見る時間が極上だわｗ
26:50 のまとめ、黒板スタイルでめっちゃ助かる。
スクショして壁紙にしたいレベルで要点まとまってるわ。
コメント欄に「人間性を捨てて廃人になれば悩みから解放される」って書いてる奴いて草。
いやそうはならんやろｗｗｗ ポリアンナ症候群のくだり笑ったわ。
麻雀で4万負けたけど「今を生きる」ことにした奴ポジティブすぎて好きｗｗｗ
セロトニン的幸福を大事にな。
樺沢先生の本は難しいイメージあったけど、タケミ先生のトーンだとスッと入ってくるな。
シンプリライフより聞きやすいってコメにも同意。
朝散歩めんどいってコメに対して「面倒なことはコスパがいい」って返してる奴、強キャラ感ある。
>>16
それな。面倒なことをしないと後で面倒なことになる。真理だわ。
14:30 の図解、ドーパミン優先でセロトニンおざなりにしてる人、現代社会多すぎ説。
まず寝ろ。そして歩け。
週に2〜3回の強度の高い運動も推奨されてるな。
20分の早歩きから始めてみるわ。
22:40 の先生、ポーズが決まってて草。
「今！！此処！！」を生きるマインドセット、大事にしていきたい。
この動画見て明日から朝散歩始める奴挙手。
ノ
体内時計リセットして、シンギュラーポイントまで駆け抜けるわ。
>>21
俺も。とりあえず17:00のイラストみたいに今日は早く寝る。
18:50 の先生のメガネクイッて感じ、いかにも「最適化」教えてくれそうで好き。
「仕事を終わらせるもの」っていう発想、目から鱗だったわ。
終わらないから残業するんじゃなくて、遊びのために終わらせる。これな。
シンギュラーポイントってAIだけの用語かと思ってたわ。
個人の成長にもあるんだな。
>>26
指数関数だから、最初は地を這うような成果なんだよな。
そこであきらめる奴が9割なんだろうな。
14:30 の「もっと頑張らなきゃ幸せになれない…」って吹き出し、今の俺すぎて泣いた。
>>28
大丈夫、タケミ先生がセロトニン的幸福を優先しろって言ってるから。
まずはゆっくり深呼吸して散歩いこうぜ。
うつで本が読めない人でも、この動画なら頭に入るってコメに感動したわ。
要約動画の存在意義、ここにあるよな。
26:50 の「2限まとめ」が一番の神シーン。
情報の整理整頓が完璧すぎる。
昼寝して休むのも大事なんだな。
午後は集中力いらない仕事中心にするっていうのも最適化の極意。
睡眠7時間以上死守！
17:00 のおやすみシーンを胸に刻んで、今夜は22時に寝るわ。
タケミ先生、いつもネガティブな言葉を避けてくれててありがたい。
声も聞きやすくて本当に癒やされる。
>>34
「どうしようもないことですが、声が好きではないです」っていうコメに対して
他の視聴者が「タケミさんのトーンで聞きたい」って返してるの胸熱。
朝日を浴びるシーン（18:50）を見てると、なんか元気が湧いてくる気がする。
よし、明日は5時起きで朝散歩いくわ。
虫除けスプレー必須でな！
22:40 の「遊びを予定に入れる」イラスト、なんか希望を感じる。
仕事のために生きるんじゃなくて、生きるために仕事するんだよな。
タケミ先生、最高の要約をありがとうございました。
シンギュラーポイントまで継続します！
今！！此処！！
この動画に出会えたことに感謝。
