【朗報】生理中の重い体や「動きたくない日」に最適！夏未先生のヨガレッスンが神すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3yHmsIfOi2Y
【動画の要約】
・生理中や体がだるい日でも無理なくできる、優しく全身を整える16分レッスン
・頭頂（百会）や手首の刺激でホルモンバランスを調整
・前頭骨を刺激して恥骨を整えるという目からウロコの知識も！
・股関節を動かすことで更年期の不調改善にも効果的
・「終わった後に自然と涙が出た」という声が続出する癒やし効果
00:00 の先生の笑顔でもう癒やされたわｗｗｗ
この落ち着いた声、寝る前に聞くだけでもリラックス効果すごそう
「前頭骨を刺激すると恥骨が整う」ってマジか！？
ヨガってポーズだけじゃなくてこういうツボ知識も教えてくれるから助かるわ
>>3
頭頂の「百会」も万能らしいぞ
ホルモンバランス乱れがちな現代人には必須のスキルやな
※男性が行ってももちろん効果が高いです！
お前らもやれｗ デスクワークでガチガチの身体に効くぞ
久々に伸ばして最高の気分になった（30代男性並感）
コメント欄に「終わった時の深呼吸で自然と涙が出た」って人いてビビったわ
相当ストレス溜まってたんやろなぁ…ヨガの浄化作用パねえ
>>10
わかる。簡単そうな動きでも細かいところが伸びて気持ちいいんだよな
生理中、特に出血多い時に「ねこのび」とか「ダウンドッグ」やるの怖くない？
頭よりお尻が上がるポーズ、逆流しそうで緊張するってコメントあったけど、先生の回答気になる
>>15
そういう時は無理せず「寝たままできるヨガ」が推奨されてるぞ
梅雨時期とか体調イマイチな時に重宝するやつ
更年期障害で辛い人にも股関節動かすのが良いってアドバイスしててマジで親切
ホルモンバランス整えるのに股関節はガチらしい
夏未先生の動画は説明が分かりやすいし、何より声色に癒やされるんだよなぁ
最近、不快な蒸し暑さで心身ともにしんどかったけど、これやったら少し楽になったわ
ちょうど今ピッタリのレッスンやな
女子週間で身体重いニキ……じゃなくてネキもすっきりしてたし効果絶大やね
お前ら、とりあえずこの動画保存しとけよ。
やる気起きない日の免罪符になるぞｗｗｗ
16分っていう長さもちょうどいいんだよな。
長すぎると「動きたくない日」にはハードル高いし
結論：夏未先生のヨガは全人類の救い😡
引用元: JapaneseYoga：【ホルモンバランスの調整】16分のレッスン。生理時や動きたくない体がだるい時におすすめ！全身をストレッチし血流を改善
