【朗報】仕事が終わらない無能、ついに救われる。精神科医が教える「最強の仕事術」が目からウロコすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=eXfk1PCihys
【動画の要約】
・マルチタスクは脳にとって効率が最悪。基本は「シングルタスク」一択。
・1日のTO DOリストを書き出し、各作業を「15分単位」の細かいタスクに分解する。
・やる順番を決め、それ以外のものは視界に入らないようデスクを片付ける。
・一心不乱に15分集中し、1時間ごとにしっかり休憩を取る。
・「困難は分割せよ」の精神で、一つずつ各個撃破していくのが最速のコツ。
マルチタスクが苦手なのは当たり前だったんだな…救われたわ。
ずっと脳の使い方を間違えてただけだったのか。
「15分のタスクに分ける」ってのが盲点だったわ。
これならハードル低くて着手しやすいな。
>>1の動画、樺沢先生の格好が眩しすぎて内容が入ってこない件ｗｗｗ
蛍光イエローのシャツにサングラスとかどこのチャリダーだよ。
>>4
[00:00:00] あたり、背景がのどかすぎて癒やされるわ。
でも言ってることはガチでためになるから困る。
デスクを片付けるのも大事だよな。関係ないものが目に入ると脳のメモリ持っていかれるし。
「困難は分割せよ」か。
一個ずつ各個撃破していく感覚、ゲームっぽくていいな。
TO DOリスト書いてるけど、全然終わらなくて凹んでたわ。
「タイトルを決める」とか「アポをとる」レベルまで細分化すればいいのか。
>>8
15分で終わるサイズにするのがコツらしいぞ。
そうすれば「次これやるだけ」って迷わなくなる。
ファミレスで作業する時、メニューとか全部下げろってコメントあって草
でもマジでそれくらい徹底しないとシングルタスクにならんよな。
転職して8ヶ月、できないことが多くて泣いてたおばちゃんのコメント切実すぎて…。
この動画見て少しでも楽になってほしいわ。
>>11
周りから仕事できないって言われてても、一個ずつ片付けていけば必ず変わるよな。
シングルタスクに集中して、上司の連絡だけ即レス設定にするのが最強ってマ？
それ例外多すぎて結局マルチタスクになりそうなんだがｗ
>>13
まあ「これ以外は見ない」って決めるだけでも脳の負担は全然違うんじゃね？
15分ワンタスク、1時間で終了。
これなら俺みたいなADHD気味の人間でもできそうな気がしてきた。
女性はマルチタスク得意とかいう迷信のせいで苦しんでる人多いよな。
性別関係なく人間はシングルタスクが基本だって言ってくれるの助かる。
>>16
家事とか子供の相手とか、強制的にマルチタスクにされる環境がキツいんだよなぁ。
せめて仕事だけでもシングルタスクでいきたい。
一心不乱に何も考えないで目の前のTODOに集中する。
これ、マインドフルネスに近い感覚かもな。
飲食店とか介護現場のリーダーとか、どうしてもマルチタスク必要な職種の人はどうすりゃええんや…
>>19
パニックになるのは当たり前なんだってさ。当たり前と思えるだけで少し楽になるよね。
グラサンなしの樺沢先生も見たいけど、この不審者一歩手前のスタイルが安定感あるわ。
朝散歩終わったら5分でTODO書き出す習慣、明日からやってみるわ。
まずは書くところからだな。
15分ってのが絶妙だよな。カップ麺5回分か。
それなら集中力切れやすい俺でも持つ気がする。
>>23
逆に15分で終わらないタスクは「分割が足りない」ってことだな。
もっと細かくしろっていう教え。
メールの件名でソートして一括削除とか、具体的なライフハックもあって助かる。
今の目前の事に自分の生死がかかっているつもりで取り組め。
この名言、プレッシャーすごいけどシングルタスクの極致だなｗｗ
>>26
爆薬とかナパーム弾とかコメント欄で大喜利始まってて草生えるわ。
運転できる人はマルチタスクの天才だよな。東京の道とか絶対無理。
やる気出なくても、とりあえず一番簡単なタスクから始めるとノってくるらしいぞ。
作業興奮ってやつか。
他人にやらせるっていう究極のシングルタスク（？）提案してる奴いてワロタ。
とにかく「書き出す」ことが脳のワーキングメモリを空けるコツなんだな。
頭の中だけで考えようとするとパンクする。
よし、今日から俺の人生変わるわ（n回目）
>>32
まずはデスクにあるお菓子のゴミを片付けるところから始めようぜ。
樺沢先生、インスタでも勉強させてくれるのか。フォローしてくるわ。
一点突破、だけど相手への心遣いの分だけ余力を残す。
このバランス感覚、大人やな。
15分集中→5分休憩のサイクルが最強説。
TODOリスト作るのすら面倒な俺はどうすれば……。
>>37
「TODOリストを書く」というTODOを15分で作れ。
ポジティブ日記についても質問してる人いるな。
メンタル強化には最強のツールの一つやで。
結局、基本に忠実なのが一番の近道ってことか。
樺沢先生、今回もありがとう。
15分タスクに分けるの、ゲームのクエスト攻略してるみたいで楽しいな。
よし、このレス投稿も15分以内のタスクだわ。
>>41
お前、それ言いながら1時間くらい掲示板に張り付いてるだろｗｗ
とりあえず明日からデスクの掃除する。それだけで仕事終わりそうだけどな。
[00:00:00] のサムネのインパクトが強すぎて、内容が全部「最速」で終わる気がしてきた。
この動画、定期的に見返してシングルタスクの意識戻さないとすぐ忘れるわ。
樺沢先生サンキューな。
