【朗報】メンタリストDaiGo氏、睡眠の質を爆上げする『心理学的ナイトルーティン』を伝授！これだけで明日から勝ち組確定か？ｗ
https://www.youtube.com/watch?v=qFyNKVLE-dg
【動画の要約】
・寝る前の「脳内整理」が睡眠の質を劇的に変える！
・不安を消し去るための「ブレイン・ダンプ」の重要性。
・翌日のパフォーマンスを最大化するメンタル・シミュレーション。
・科学的に正しい「幸福感」を高める振り返り法とは？
00:00 の冒頭からワイン全開で草
相変わらず本棚の密度がすごすぎて内容が入ってこない件ｗｗｗ
>>1
これ待ってたわ。最近マジで寝つき悪かったから助かる。
心理学的なアプローチなら信憑性あるしな。
全裸爆睡法とかいうパワーワードあって草
Dラボ限定らしいけど、これ絶対開放感やばいやつだろ
イメトレって逆に脳が覚醒して寝にくくなるって聞いたことあるけど
DaiGo流だとどうなるのか気になるわ。
>>5
それな。明日のこと考えると不安になるタイプだから、やり方次第なのかな。
動画の教えだと、不安を書き出すのがセットっぽいぞ。
00:00 の見どころ1位、やっぱりあの「コラヴァン」のガジェット紹介か？
コルク抜かずにワイン飲むとか魔法かよｗｗｗ
>>7
アマゾンリンク貼ってるやついたけど、結構なお値段でワロタ。
でもDaiGoが使ってると欲しくなる不思議。
TOP3の1つ目が「To-Doリストの作成」ってのは意外と普通に見えて奥が深い。
脳のワーキングメモリを空にするってことだろ？
「中途覚醒」について詳しく知りたいわ…
夜中に目覚めるのが一番メンタル削られる。
>>10
それ、まさに寝る前のストレスケアが足りてない証拠やん。
この動画のルーティンやれば改善するんじゃね？
DaiGoが早口すぎて1.5倍速で聴いてる気分になるわｗ
でも情報密度高いから何度も見返してしまう。
明日のイメトレって、スポーツの試合前みたいでワクワクするな。
実現しやすくするためのメンタルセットか。
>>13
「できた自分」を想像して寝ると、起きた時の初動が違うらしいぞ。
俺は布団から出るイメトレを必死にするわ。
空間浄化とか携帯浄化とか言ってるコメントあるけど
まずはスマホを寝室から出すのが一番の「浄化」だよなｗｗｗ
結局、何が一番重要なんだ？
全部やるのはハードル高そう。
>>16
まずは「スリー・グッド・シングス」じゃね？
寝る前に良かったことを3つ書くだけなら続けられそう。
日付変わっちまった…早く寝るルーティンに入らなきゃ（使命感）
DaiGoの動画、たまに猫が横切るの期待してるんだけど今回はなしか。
でも知的な雰囲気は相変わらずで良い。
>>1
Dラボ20日間無料はアツいな。全裸爆睡法の詳細見に行こうかなｗｗｗ
「役に立ちますねぇ😊」
このコメントの穏やかさを見習いたい。
イメトレが寝つきにくくなるか問題、DaiGoの答えが気になる。
不安なイメトレじゃなくて「解決策」のイメトレなら良さそう。
>>22
動画の後半で触れてたけど、ポジティブなシミュレーションが大事っぽいぞ。
「こうなったらどうしよう」じゃなくて「こう動こう」っていう。
とにかく、脳内のゴミを全部紙に書き出すのが最強ってことか。
お前ら、動画見て満足して寝てないで、ちゃんとルーティン実行しろよなｗｗｗ
>>25
それが一番難しいんだよなぁ…（白目）
DaiGoのこの服、どこのブランドだろ？シンプルでかっこいい。
ネックレスも地味に高そうｗｗｗ
とりあえず全裸で寝てみるわ。風邪ひいたらDaiGoのせいなｗｗｗ
>>29
タオルケットはちゃんとかけろよ！
「あ」っていうコメントあって草
打ち間違えたのか？ｗｗｗ
結局、睡眠が人生の質を決めるからな。
DaiGoの動画はこういう本質的なこと教えてくれるから好き。
明日からスッキリ起きれるメンタル作り、マジで頑張る。
00:00 のリプレイ1位は伊達じゃない。
何度聴いても冒頭のつかみが上手いんだよな。
>>34
メンタリストだからなｗ
視聴者の心を掴むプロ。
お前ら、早く寝ろｗｗｗ
このスレ見てる時間が一番の睡眠障害だぞｗｗｗ
>>36
ブーメラン突き刺さってて草
結論：寝る前にスマホを置いて、紙とペンを持て。以上！
DaiGo「睡眠の質を高め、成功と性交を引き寄せる」
さらっとすごいこと言ってて二度見したわｗｗｗ
最後の方のまとめ、スクショ必須だな。
おやすみなさい。今日はいい夢見れそう。
>>41
おい、イメトレしてから寝ろよ！
DaiGo信者じゃないけど、睡眠の動画だけはガチだと思う。
このスレ、保存したわ。疲れた時に読み返す。
乙。
みんなが快眠できますように。
