【朗報】なかやまきんに君、水ガブ飲み勢にガチの警告ｗｗｗ「たくさん飲まないで!!」
https://www.youtube.com/watch?v=pxxbRgxSzS8
【動画の要約】
・1日に飲むべき水分の適量は約1.3〜1.5L！
・水は一気に飲んでも1分間に約16mlしか吸収されない。ガブ飲みは無意味。
・水分やプロテインなどの過剰摂取は「腎臓」にめちゃくちゃ負担をかける。
・ただし夏場や運動量によって個人差はあるので、無理せず塩分と一緒に摂るのが大事。
サムネの「エイツ」で目潰ししてくるのヤメロｗｗｗ
指差されてるみたいでなんか怖いんだがｗ
筋トレ界隈って1日6Lとか飲む奴いるけど、あれどうやって飲んでるんだよ笑
普通に考えてトイレとお友達になるだろ
>>4
動画の2:20で「水分摂りすぎたら腎臓に」ってマジトーンで言ってるの怖い
実際、トレ歴10年で水とプロテイン過剰摂取して腎機能半分になったってコメントあって震えたわ…
1:10あたりで「約1.3〜1.5Lが」って結論出てるな。
ペットボトル2Lを1本ペースくらいがちょうどいいのか。
>>14
でもこれ、季節と運動量の考慮が足りなくね？
真夏の屋外仕事で1.5Lとか絶対倒れるぞｗｗ午前中だけで2Lは余裕で飛ぶわ
>>21
それな。きんに君が言ってるのはあくまでベースの話でしょ。
異常に汗かく時は塩分入りのポカリとかで低ナトリウム血症対策しないと死ぬ。
一番目から鱗だったのが「毎分16mlしか吸収されない」ってやつ。
1時間で1リットル一気に飲んでも、ほとんど尿になるだけで飲みすぎなんだな…
3:40の「皆さんも美容とか筋トレするにあたって」って語りかけてるきんに君、
マジで健康第一に考えてくれてて有益すぎる。
ネットの極端なマッチョ論を真に受けちゃダメだな。
>>2
急に「エイッ！」って目潰ししてくるのかわいいから許してやれｗｗｗ
とりあえず俺は麦茶1日1Lに塩ひとつまみ入れて飲むことにするわ！
結論：過ぎたるは及ばざるが如し
体の声をよく聞いて、無理せず喉が渇いたら飲むのが一番ってこったな！
