1:GMS民 2026/02/20(金) 18:30:12.55 ID:Kk7aPq9W
【朗報】たった8分で骨盤の歪みがリセットされる神ストレッチ動画が見つかるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=RuBtPjaVNd4
【動画の要約】
・1日たった8分でできる骨盤矯正ストレッチ
・股関節の硬さや反り腰の改善に効果絶大
・ダイエットや産後の体型戻しにもおすすめとのこと
4:GMS民 2026/02/20(金) 18:32:05.12 ID:Lm3Bv0C2
さっそくやってみたけど、自分の股関節がガチガチすぎて笑えん
これ毎日やったら絶対変わるやつや
9:GMS民 2026/02/20(金) 18:35:45.88 ID:QzX8uT1A
0:00の最初からもう効きそうな雰囲気出てるの草
説明丁寧だから分かりやすいわ
14:GMS民 2026/02/20(金) 18:38:20.61 ID:vN5yK9L0
>>4
わかる、骨盤かなり硬くなってるの自覚したわ
おっさんの俺でも悲鳴上げながらルーティンに取り入れることにした
21:GMS民 2026/02/20(金) 18:42:38.96 ID:Jp0Fw6M3
反り腰気になってたからトライしてみたけど、マジでええなこれ
27:GMS民 2026/02/20(金) 18:46:11.07 ID:R1eDk4V9
>>21
これやった後に腹筋やったら、反り腰治っててめっちゃ力入るようになったぞ！！
姿勢のリセット効果ガチで高いかもしれん
32:GMS民 2026/02/20(金) 18:50:10.16 ID:Yt7Gh2N5
8分ってのが絶妙なんだよな
長すぎると三日坊主になるけど、これくらいなら風呂上がりとかにサクッとできる
38:GMS民 2026/02/20(金) 18:55:43.78 ID:Bv9Cx1Z0
産後にもおすすめって書いてあるから嫁に教えたら喜んでたわ
夫婦でうめき声上げながらストレッチしてるｗｗｗ
45:GMS民 2026/02/20(金) 19:02:16.88 ID:Mw4Jp8F1
>>27
筋トレ前のウォーミングアップにも良さそうだな
定期的にやってみるわサンガツ！
