【朗報】「夜型だから無理」と諦めてたワイ、この動画のおかげで朝5時起きに成功してしまうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TlzNvaYzKv0
【動画の要約】
・「根性論」は不要！価値観に基づいたジャーナリングが習慣化の鍵。
・最初はたった「10分」からでOK。自分を労わる「To Be」な時間を確保せよ。
・心スイッチ（ピュアな欲求）を見つけると、朝起きるのが楽しみになる。
・睡眠リズムを整えるには「午前11時までに5分の日光浴」が最強。
みちこさんの声が癒やし系すぎて、動画見てるだけで心洗われるわ…
00:00の冒頭からもう「あ、これ神動画だわ」って確信した
>>1 乙。俺もガチ夜型だけど、01:51の「ほんの小さな、でも大きな転機」って言葉にグッときた。
30分早く起きるだけで人生変わるなら安いもんだよな
02:45の「To Beな時間」って考え方ええな。
「母でも妻でもない私」を大切にするって、現代人全員に必要だろこれ
手帳に書き出すステップが具体的でわかりやすい。
05:10の「本題」から一気に引き込まれたわ。質問5つ答えるだけでいいの？
06:10の「朝の時間にどんな気持ちで過ごせたら嬉しいですか？」っていう質問、
これ考えるだけでワクワクしてくるなｗ
>>5 実際に書き出してみたけど、自分が朝食に重きを置いてることに気づいてビビったわ。
コメ欄にも同じやついて草。
10:50の「心スイッチ」の解説、マジで腑に落ちた。
ジョギング自体じゃなくて「マジックアワーを見ること」が目的って、めっちゃピュアでええやん…
>>8 あのシーンのみちこさん、めっちゃ幸せそうに語るからこっちまで走りたくなってきたわｗ
でも13:27で「毎日続けなくていい」って言ってくれてるのが救い。
結局、根性じゃなくて「仕組み」と「楽しみ」なんだよな。
16:36の「11時までに日光浴」は今日から即実践するわ！
>>10 日光浴が睡眠ホルモンに関係するって知らんかったわ。
「足の裏でもOK」とかいうパワーワード好き
お前ら、18時以降のスマホ禁止（17:39〜）は守れるんか？ｗ
これが一番ハードル高い説あるぞ
>>12 ぐぬぬ…でも「画面を暗くする」だけでも違うって言ってるし、まずはそこからやな…
とにかく動画の構成が綺麗だし、ノート術の具体的な書き方（07:03あたり）がマジで参考になる。
くすみカラーのマーカー、ダイソーらしいぞ！買いに行くわ
朝5時起きができるようになったら、俺も「なりたい自分」になれるかなぁ…
とりあえず明日から10分早起きするわ、まじで。
19:05の「慌てなくてもいい、無理をしなくていい」っていう最後のメッセージで泣いた。
自己啓発系でこんなに優しい動画初めてだわ
よし、お前らも明日は5時起きやぞ！
二度寝したらスレで晒すからなｗｗｗ
>>17 おう、かかってこいや！
俺は5時45分から始めるけどな（ヘタレ）
結局、自分がどう在りたいか（To Be）を考えるのが一番大事ってことやね。
朝活がタスク化しないように気をつけようぜ
この動画、定期的に見返したいレベルの良動画だわ。
高評価押してきた
