【驚愕】鉄サプリ飲んでも意味ない奴、全員これ見てｗｗｗ「鉄不足卒業」の4ステップが目から鱗すぎると話題に！
https://www.youtube.com/watch?v=t8VTveREaTY
【動画の要約】
・鉄不足＝鉄を飲めばOKは間違い！吸収できる「体作り」が先。
・STEP1：まずは「腸内環境」を整える。炎症があると鉄は吸収されない。
・STEP2：タンパク質・ビタミンC・クエン酸と一緒に摂って吸収率UP！
・STEP3：お茶やコーヒーのタイミング（食後2時間は空ける）に注意。
・STEP4：甘いもの（砂糖）の摂りすぎが鉄を浪費させる原因に。
待って、ひじき食べればOKと思ってた昭和脳の俺、無事死亡ｗｗｗ
今はステンレス鍋だから鉄分ほとんどないってマジかよ…
>>2
それな！動画でも「ひじき＝鉄分」は昔の話って言われてて草。
あこ先生の解説、マジで論理的で分かりやすいわ。
0:45 あたりの「鉄サプリだけで解決しようとするな」って警告が刺さりすぎる…
結局、腸が汚れてると垂れ流し状態ってことか。
あこ先生の笑顔に癒やされるけど、言ってることはかなりシビアでワロタ。
「甘いものやめられないのは鉄不足のせい」とか、俺たちのこと見てるんか？
>>5
1:30 の「腸内環境が先！」って話、看護師さんも「現場でこれ伝えたら喜ばれた」ってコメントしてるしガチだな。
食後のコーヒーが鉄の吸収阻害するのショックすぎるんだが…
「2時間空けろ」って具体的に言ってくれるの助かるわ。
>>15
でも「カフェイン禁止！」って言わないあこ先生の優しさよ。
3:15 あたりの寄り添う感じ、最高に「慈愛」を感じる。
情緒不安定だった人が、この動画見て「鉄不足が原因かも」って希望持てたってコメント見て泣いた。
メンタルと腸と鉄、全部繋がってるんだな。
鉄フライパンとか鉄玉子の質問してるやつ多いなｗ
あこ先生、次はその辺の深掘り動画も頼むわ！
4:20 の「まとめ」部分、ここだけは全人類スクリーンショット推奨。
明日から赤身肉とブロッコリー（ビタミンC）食いまくるわ。
>>35
ポテチばっか食ってる16歳の娘にこれ見せたい。
不登校の原因がフェリチン不足とか、親として知っておかないとヤバイ情報多すぎ。
結論：あこ先生は神。以上。
引用元: あこ【分子栄養学アドバイザー】：鉄サプリ飲むだけじゃダメ！？～鉄不足を卒業する鉄分補給ステップ～
