【衝撃】美容家さきめぐ（51）の肌が若すぎて「お米食べるダイエット」の説得力がレベチな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=D8BbH1ksty8
【動画の要約】
・老けないための食習慣7選：美容プロが実践する最強のアンチエイジング食術
・「お米（白米）」は美肌の味方。セラミド補給と腸内環境改善に必須
・腹八分目が鉄則。極端な食事制限は逆に「老け見え」の原因に
・抗酸化の王様「サケ」や、タンパク質源の「しらす」を積極的に摂るべし
・1973年生まれ（現在51歳）のさきめぐさんの美肌が一番の証拠
ポチップ
さきめぐさん51歳ってマジかよ…30代にしか見えんのだが((((；ﾟДﾟ))))
この肌のハリ、説得力ありすぎておにぎり食べたくなったわ🍙
おにぎり食べてるシーン可愛すぎん？🐈
オートミールよりお米が良いって意外だったけど、理由聞くと納得。
糖質制限でお米抜いてたワイ、低みの見物…
お米にはセラミドが入ってて腸内細菌のエサになるって知らなかったわ
>>4
それな！お米食べないと甘いもの欲が止まらなくなるってコメント、めちゃくちゃ共感した
結局、伝統的な日本食が最強なんだよな
16:10 の解説、ここが一番重要だわ
「腹八分目」と「不必要なダイエットをしない」…これが一番難しいけど一番効くんだろうな。
サケ（アスタキサンチン）は最強の抗酸化食品ってのはガチ
サプリで吐いちゃう人は、さきめぐさんみたいに食事から摂るのが正解かもね
>>7
しらす（ちりめんじゃこ）もタンパク質とカルシウム取れるから優秀
地味な食生活が結局アンチエイジングの近道なんだな。
30過ぎて痩せるとマジで老ける。頬がこけると一気に40代に見えるから注意
さきめぐさんみたいに、ちゃんと食べて「内側から光る」感じを目指したい✨
「血糖値が上がるからお米ダメ」って意見もあるけど、
さきめぐさんは科学的なアプローチでバランス説いてるから信憑性あるわ
ザクロジュース積極的に飲んでるって人も多いな！
美容と健康は表裏一体やね。
>>6
40代後半でボクシング始めて白髪消えた旦那さんのエピソードも凄くない？ｗｗ
食事だけじゃなくて適度な運動もセットか…やっぱ血流大事。
味噌汁に舞茸、椎茸、カキ入れて食べてる人、ガチ勢すぎて尊敬する
俺も今日から納豆に生姜乗せて食べるわ😋
小麦系のお菓子と洋菓子を辞めるだけで透明感出るって話、
耳が痛すぎるけど頑張るわ…お米への罪悪感捨てて食べる！
さきめぐさんの話し方、丁寧で癒されるんだよね
美容の情報だけじゃなくて、考え方とかライフスタイルも参考になる。
「自分に丁寧に接して、楽しく生活したい」
このマインドこそが最大のアンチエイジングかもな
お米は脳の掃除もするらしいぞ！マジで万能フードやん
白米断ちしてた奴ら、今すぐ炊飯器セットしろｗｗｗ
秋田美人は美味しいお米を食べるから肌が綺麗…これからは秋田美人のふりして米食うわ🌾
>>13
サバ缶に大根おろしと少量の醤油…これも美味そうだし真似しやすいな
さきめぐさんの51歳、マジで希望の光すぎる
老けるのが怖くなくなったわ。
ポチップ
結局、「昔ながらの地味な日本食」が最強って結論になるの面白いな
魚、漬物、納豆、根菜…おばあちゃんの知恵袋は正しかったんや。
>>21
ドライフルーツや干し芋をおやつにするのもいいらしいね
市販の安いお菓子は添加物まみれで危険だしな…
「よく噛む」ことも大事。消化を良くして、満腹中枢を刺激して腹八分目にするコツ！
明日から1口30回噛むわ。
さきめぐさんが読んでる論文、俺も読んでみたいわ
知識がある人の話は説得力が違う。
おにぎりもぐもぐしてるの見て、幸せな気持ちになった（笑）
「美味しいご飯は幸せを感じる」っていうのも若さの秘訣かもね。
>>25
笑顔でいると顔のたるみも抑えられるらしいしな！😊
でもお米、玄米や雑穀米の方が良いんじゃないの？って意見もあるけどどうなの？
>>27
さきめぐさんは「白米も大事」って言ってるのがポイント高い
無理して玄米にして続かないより、美味しく白米食べる方が持続可能だわ。
「持続可能で心がほぐれる方法を自分で見つける」
これ、名言すぎるだろ…
とりあえず明日の買い物リスト：サケ、しらす、納豆、お米、味噌！
「老けるわけだ…全部できてなかった」ってコメントに涙したｗ
今日から始めれば遅くないぞ！
さきめぐさん、ライブもやってるんだな。参加して直接質問したいわ。
「睡眠、食事、運動。無料でできることはたくさんある」
高い化粧品の前に、まずは土台を整えなきゃな。
>>33
ほんまそれ。パン（小麦）を辞めるだけでも肌に透明感出るらしいし。
HABAのスクワランオイルの質問してた人、ブースターとして使うか悩んでたなｗ
さきめぐさんの回答が気になる。
>>1
改めて動画見返したけど、51歳には見えない、見えない、見えない（大事なことなので3回言いました）
お米食べて、緑黄色野菜食べて、魚食べて、味噌食べて…
これ、もう「日本人の勝利」ってことでいい？ｗｗｗ
さきめぐさん、誕生日おめでとうございます（フライング）
怪我してしっかり食べてたら今の方が肌の調子がいいって人、実体験として強すぎる
やっぱり「栄養を摂る」って大事なんだな。
まとめ：お米は正義！腹八分目は黄金律！サケは神！
よし、明日の朝食はおにぎりと味噌汁にしよっと！🍙🥣
さきめぐさん、これからも有益な動画待ってます！
結局、何事も「やりすぎない」「自分を労わる」ことが最強の美容液なんだろうな。
お姉様がもりもりお米食べてる姿に救われた人がたくさんいて、なんかほっこりしたわｗ
完。
引用元: YouTube：【アンチエイジング】美容のプロ推奨！老けないための食習慣7選。今日からすぐできる美容・健康法【美肌食】
いや〜、さきめぐさんの51歳という年齢には本当に驚かされましたね！「若作り」ではなく、内側から溢れ出るような「若々しさ」の秘訣が、まさか私たちに身近な「お米」や「サケ」にあったとは…。
特に印象的だったのは、糖質制限の流行に流されず、「お米こそが美肌のセラミドを支える」という科学的な視点。過度なダイエットで枯れた印象になってしまうのを防ぐためにも、「しっかり食べて、美しくなる」という考え方は全世代の女性、そして男性にとっても大切な教訓だと感じました。
無理なく、楽しく、今日からおにぎり1個から始められるアンチエイジング。皆さんもぜひ動画をチェックして、自分に合った「老けない食習慣」を見つけてみてくださいね。私もとりあえず、今日からお菓子を控えてサケを焼きます！
