【衝撃】白米の食物繊維、実は5倍以上あった！？ゆきよ先生が教える「腸活の真実」が目からウロコすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=DOnNGA-uWm4
【動画の要約】
・野菜の繊維より「穀物由来」の繊維が日本人の腸には超重要！
・最新の分析法（A法）で、白米の食物繊維は従来の0.4gから2.3g（150gあたり）へ5.1倍に爆増
・白米には「レジスタントスターチ」や「オリゴ糖」が隠れていたことが判明
・「お米＝太る」は誤解？3つの働きでエネルギー・成長・腸内環境をカバー
・腸内細菌を増やすコツは「多様性」。色んな産地のお米や納豆を食べるべし！
白米の食物繊維が5.1倍ってマジかよ！！
今まで玄米無理して食べてた俺の努力は何だったんだｗｗｗ
[00:06:21] あたりのグラフ見て震えたわ。
白米2.3gで玄米2.1gって、逆転現象起きてるやんけ！
分析方法（A法）が変わっただけでこんなに評価変わるのか
白米さん、今まで「カス」扱いされてて可哀想すぎたろ [00:10:03]
>>3
それな。でもこれ、お米が変わったんじゃなくて「今まで測れてなかった成分」が可視化されただけってのがポイント高い
ゆきよ先生の「お米は実は体の中でオリゴ糖を生んでる」説、めっちゃ分かりやすいな [00:14:44]
コメント欄にも「三食お米にしたらお通じ必ずある」って人いて勇気出るわ
俺も明日からパンやめて米にするわ
レジスタントスターチが腸のエネルギー源になるって話 [00:15:26]
これダイエットにもええんちゃう？
でも冷えたご飯じゃないとレジスタントスターチ無効って聞くけど、
炊き立てでもええんかな？誰か教えてクレメンス
>>18
動画の[01:15:43]あたりで、お米が消化されるプロセスで「オリゴ糖」や「レジスタントスターチ」として働くって言ってるから、普通に食べてても効果あるっぽいぞ
[00:22:17] 「早食いしてる人はもったいない」
これ俺のことだわ…しっかり噛んで食べないと腸内環境悪化するってマジか…反省
玄米は消化不良起こすと逆に腸に悪いってのも盲点だったわ [00:12:06]
胃腸弱い民は大人しく白米に雑穀混ぜるのが正解か [00:12:46]
「色んな産地のものを食べる」[00:19:42] ってのは面白いな
同じ小松菜でも土が違えば微生物も違うから、腸の多様性に繋がるとか奥が深い
血糖値スパイク気にしてるニキもいるけど
しっかり噛んで「おかず少なめ・米多め」の日本伝統スタイルなら意外と大丈夫だったりしない？
ゆきよ先生の動画見てると、米への愛が深まるわｗｗｗ
日本人なら米食え！ってことだな
「まめちゅぶです」とかいう癒やしコメあって草
腸活して美肌目指すわ [00:20:51]
結論：白米は最強の腸活フード。迷わず食え、食えばわかるさ！🌾🌾🌾
引用元: お米チャンネル「人生が変わる食べ方」：【腸内環境と食物繊維】『白米』の食物繊維５.１倍に急増した理由！腸内細菌を増やす方法はコレ！穀物由来の食物繊維こそ腸活に最適！
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