【朗報】自己肯定感が爆上がりする「ほめ日記」が凄すぎるｗｗｗ 自分のダメな部分も許せるようになる魔法の習慣がこちら
https://www.youtube.com/watch?v=0NfDIKrBPFo
【動画の要約】
・ただの日記は「ダメ出し日記」になりがち。意識的に自分を褒める「ほめ日記」が最強。
・「褒め言葉」を末尾につけるだけで、脳内に「褒め回路」が形成される。
・自己肯定感が上がると、人間関係や仕事、恋愛まで全てが好循環に回り出す。
・「心臓が今日もしっかり動いてる」レベルの些細なことでも褒めてOK。
ポチップ
ポチップ
12:40 の「書けば書くほど褒め回路は太くなる」ってとこ、マジで真理だわ。
筋トレと同じで脳も鍛えられるんだな。
これ、毎日「反省」ばっかりして自分を追い込んでる奴にこそ見てほしいわ。
「ダメ出し日記」を書いてる自覚ある奴、結構多いだろ？ｗ
>>2
そこが一番の見どころだよなｗ
今まで「自分を責める回路」が極太だったから、これからは「褒め回路」をバキバキに太くしていくわ。
自分を褒める習慣始めて11日目だけど、マジで心が元気になってきたわ。
なぜか良い事も増えてる気がする。これプラシーボじゃなくてマジなやつ。
ぶっちゃけ、この著者の手塚さんに会ったことあるけど結構厳しそうな人だったぞｗｗ
本の内容は最高だけど、直接会うのはまた別問題かもなｗ
>>6
マ？ｗ でもまあ、本人がどうあれメソッドが有効ならええやん。
「自分を褒めすぎて高慢になった」とかいうコメントもあったけど、お前らみたいな卑屈マンにはちょうどいいだろ。
18:33 あたりの「10の褒めポイント」が具体的で助かるわ。
「やらなかったこと（甘いもの食べ過ぎなかった）」を褒めるのは目からウロコだった。
スマホのメモでも効果あるかな？ 紙に書いたほうが脳に効くって言うけど。
俺はスマホで夜書いてるけど、幸せな気持ちで眠れるようになったぞ。
動画で「褒め日記は自分の中の宝探し」って言ってたのがストンと落ちたわ。
自分の命の宝探しって表現、めちゃくちゃ素敵やん。
ポチップ
「自分は価値がある」なんて思えなくても、とりあえず「偉いぞ」って書くだけでいいのは楽だな。
03:10 くらいで言ってるけど、手書きは前頭前野にいいらしい。やっぱりノート買うか。
今まで人の長所はすぐ見つけられたのに、自分だけ無視してたわ。
スマホで自分を褒め始めたらマジで景色変わってきた。
ポチップ
>>15
色つきのペン用意してカラフルに書くとテンション上がるぞｗ
俺みたいなネガティブ思考でも、「今朝起きられた自分、天才！」とか書いてる。
「自分の機嫌を取れるのは、結局自分だけ」
この動画見てこれに尽きると思ったわ。最強の自給自足メンタルや。
ポチップ
>>30
それな。12:40 のピーク部分でも言ってるけど、習慣にすれば誰でも変われるチャンスあるのが良いわ。
俺も今日から自分に「えらいやん」って言ってみるわ。
ナレーションの声が柔らかくて心地いいから、本読むより受け入れやすかったわ。
自己啓発本って挫折しがちだけど、動画だとスッと入るね。
ポチップ
ポチップ
寝る前の5分だけでいいなら、ズボラな俺でも続きそう。
お前らも「良いコメント書けた自分、最高！」って自分を褒めとけよｗ
結論：褒め日記は最強の「自己投資」だった！
とりあえず12:40の極太回路の話信じて、俺もやってみるわ！
