【朗報】精神科医・樺沢先生、ストレスの全てを凝縮した172本分の神まとめ動画を放流ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=VDyLkzZwrFE
【動画の要約】
・病気の8割はストレスが原因。ストレスを「受け流す」技術が必須。
・「朝散歩」「睡眠」「運動」がメンタル最強の基盤。
・自己洞察力を高めて、自分のストレスサインに早く気づくこと。
・「相談する」「アウトプットする」だけで脳の扁桃体の興奮は収まる。
・究極の合言葉は「なんとかなるさ」 [1:16:00]
待ってました！樺沢先生のまとめ動画は作業用BGMに最高なんだよな。
50:40あたりの話、介護で疲れてる人にマジで刺さるから見てほしい。
>>3
わかる。コメント欄にも15年介護して心が軽くなったって人いたわ。
一人で抱え込むのが一番毒なんだよな。
結局、朝散歩なのかよｗｗｗ
でもセロトニン活性化はガチだから困る。
1:16:00の「なんとかなるさ♪」は魔法の言葉。
上司の説教を話半分で聞くスキル、俺も習得したいわ。
てか、77歳で「ゴルフと女遊びで老後最高！」って言ってるコメント強すぎて草
ストレスフリーの極致だろこれ。
>>7
病気の8割はストレス、仕事を辞めて17年遊んで病気知らず…説得力ありすぎだろｗ
動画117:00あたり、レジリエンスの話も深いぞ。
子供の頃の部活とか習い事で「しなやかさ」が身につく説、確かにあるかも。
「自分が癌になった時、知らせたい人3人に理解されてれば十分」
これ目からウロコだった。人間関係広げすぎて疲れてるやつ多すぎ。
>>10
アウトプットしたら8人もいたっていう幸せな人もおったな。
感謝するだけで脳内物質変わるからな。
喪黒福造の名言「多少のストレスは人生の調味料」ってコメも渋い。
ゼロにするんじゃなくて、どう付き合うかよな。
二郎系ラーメン食べすぎて心筋梗塞ってコメ怖くて震える。
樺沢先生、早口だけど聞きやすいよね。
でもたまに「もう少しゆっくり話して」って言われててワロタ。
2:26:47 日本の雇用制度について。
これ、実はメンタルにめちゃくちゃ影響してるんだよな。
>>15
辞めたくても辞められない、動けない負のループ。
朝散歩どころじゃない状態の人は、まず寝ることからだよな。
「ストレスを知ることは自分を知ること」
この視点があるだけで、ただ辛いだけの日々から脱出できそう。
旦那のモラハラDVで悩んでるコメ、切実すぎるわ…。
先生、こういう人への処方箋も動画内で言ってるぞ。
自己洞察力（146:40付近）が結局最強のスキル。
自分が今「疲れてる」って客観的に見られれば、倒れる前に休める。
>>19
倒れてから20年、別人になれたって人のコメント勇気もらえるわ。
ガバガバハッハッハｗｗｗ
先生の笑い声で扁桃体リラックスする不思議。
54歳のおじさんの悩み、キャバ嬢から連絡来ないの草。
いや笑い事じゃないか、孤独は最大のストレス源だもんな。
「秘密厳守を強いられて相談できない」っていうコメント、これ現代の闇だろ。
相談できない環境こそが一番のストレス。
とにかく、寝る前にYouTube見るなら樺沢先生の動画にしとけ。
スマホのブルーライトより、先生の言葉の癒やし効果の方が勝つ（暴論）。
よし、明日の朝は5分だけ散歩してくるわ。
無理せず「なんとかなるさ」で行こうぜ。
>>25
おう、お前らのメンタルが少しでも軽くなることを祈ってるぜ！
