【朗報】早起き、実は「寝る時間」を決めるだけだったｗｗｗ人生の主導権を取り戻す技術が有益すぎると話題に
https://www.youtube.com/watch?v=ETAR7f7wNQ8
【動画の要約】
・「起きる時間」ではなく「寝る時間」にフォーカスせよ！
・睡眠負債を貯めるな。自分に必要な睡眠時間を確保するのが大前提。
・一気に変えず、まずは「昨晩より30分早く寝る」ことから始める。
・起床後の「楽しみ（ご褒美）」を用意して脳をワクワクさせる。
・センターピン（最優先事項）を朝のゴールデンタイムに持ってくる。
1:00 自慰行為をサラッといれるなｗｗｗ
一気に目が覚めたわ
1:20 そして「性交者」とかいう謎のパワーワードｗｗｗ
フェルミのこのノリ好きだわ
「早く起きるために早く寝る」って当たり前だけど一番難しいんだよなぁ
でも寝る時間にフォーカスするのは目から鱗だった
>>4
動画でも言ってたけど、前日の夜は「翌日の準備期間」って考えればいいらしいぞ🎉
俺も今日から20時に寝て3時に起きる生活目指すわ
スプラ民のコメントが天才すぎて草
「朝4時に起きて、判断力の落ちた深夜勢をボコる」はモチベ爆上がりだろｗｗｗ
わかる、朝から趣味を楽しむのは最高だよな
仕事のために起きるんじゃなくて、自分のために起きるっていうマインドセットが大事( *´艸｀)
朝4時に起きてウォーキングと読書してから出勤してるニキ、かっこよすぎんか？
1日が得した気分になるってマジなんだろうな
ロングスリーパーのワイ、どれだけ寝る時間を早めても起きる時間が変わらないんだが…
やっぱり体質とかDNAもあるんかな？🤔
18:58 どっかの班長がいた気がしたの俺だけじゃなくて安心したわｗｗｗ
「地下で早起きは基本」とか言いそう
「朝一番の楽しみをドリップコーヒーの香りにする」
これなら俺でも続けられそう。贅沢な時間を朝に作るのが鍵だな☕
夜型を否定しないでくれって意見もわかるわ
クロノタイプ的には夜の方がクリエイティブなやつもいるしな
>>27
でも動画の「朝活のために早起きして、ついでに仕事に行く」っていう考えのシフトは目から鱗だったわ
仕事のために起きてると思うと絶望しかないけどなｗ
結局、30分ずつずらすのが一番現実的なんだよな
一気に3時間とか早めようとするから挫折する
5時から3km散歩して朝マックするニキ、人生楽しそうで好き🍔
俺も明日カップラーメン食べるために早起きするわ！
「睡眠負債は健康を台無しにする」って柳沢教授の話もコメ欄にあるな
無理な早起きは禁物。自分に合った時間を見つけるのが真の「技術」なんだろうな
タンクローリー運転手になれば強制的に早寝早起きできるぞｗｗｗ
仕事で縛るのも一つの手か
早起きが習慣化できたら、他のこともどんどん習慣化できそうっていうのは勇気もらえるな😌
まずは今夜、昨日より30分早く寝るところから始めるわ
18:50 の見どころ、最後まできっちりモチベ上げてくれるの助かる
明日から人生の主導権取り戻してくるわ！お前らもおやすみ！
今回の早起き動画、特に「寝る時間にフォーカスする」という視点は非常に現実的で刺さりました。どうしても「朝何時に起きなきゃ！」と自分を追い込みがちですが、前夜の過ごし方から勝負は始まっているんですね。
コメント欄でも話題になっていた「朝マック」や「スプラトゥーンで深夜勢をボコる」といった、自分なりの「起床後のご褒美」を設定することの重要性がよく分かります。義務感ではなく、ワクワク感で布団から出られる仕組み作りこそが、習慣化のセンターピンですね。
無理をして睡眠不足になっては本末転倒。動画で学んだ「30分ずつずらす」スモールステップを意識して、皆さんも自分にぴったりの朝活リズムを見つけてみてください！私も明日は少しだけ早く寝て、美味しいコーヒーを淹れるところから始めてみます。
