【朗報】感情を深掘りできない民、救われるｗｗｗ 5W1Hで視野を広げるだけで解決するらしいぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=Mv8Oq0ODC8Q
【動画の要約】
・感情の深掘りがうまくいかない原因は「視野の狭さ」にある
・「5W1H」をツールとして使うと簡単に視野が広がる
・「なんで？」だけでなく「いつ？」「どこで？」「誰と？」を書き出す
・言語化ノートを習慣にするとメンタルが安定する
冒頭 00:00 の「なんでこんな気持ちになったんだろう？」っていう問いかけ、今の俺に刺さりすぎて草
いつもそこから先に進めないんだよなぁ
わかるわ、ずっと「なんで？」のループで終わるやつ
5W1Hってビジネスフレームワークだと思ってたけど、感情整理にも使えるのか！
これは目から鱗だわ
>>2
あの巨大な「？」マークの画像、俺らの脳内そのもので草生えるわｗｗｗ
言語化ノートやってる奴おる？
見返すと自分が「いつ(when)」とか「どこで(where)」悩んでるか意外と把握してないことに気づくぞ
>>6
コメ欄に「when × how（どんな時に？）」の視点が有意義って書いてあって納得した。
これを掛け合わせると深掘りが捗るらしい
たしかに「誰と(Who)」いる時にイライラするか書き出したら、特定の奴が原因ってすぐバレてワロタ
>>8
草。でもそれが分かれば対策（Whereを変えるとか）できるから大事やな
00:00のリプレイ回数1位なの分かりすぎるわ。
みんな「なんで？」から動けなくなってるんやね……
「視野を広げる簡単な方法」ってサムネにあるけど、5W1Hはマジで誰でもできるからいいな
ぶっちゃけお前ら「Why」ばっかり考えて自分を責めてるだろ？
>>12
図星すぎて死にそう。Whyは最後でいいんだよな、まずは状況整理からや
サムネの「前よりできる！」って言葉に希望を感じる。言語化苦手部卒業したい。
正直、感情をノートに書くとかキャラじゃないと思ってたけど、やってみるとマジでスッキリするぞ
>>15
分かる。5W1Hという「枠組み」があるだけで、書くことが迷子にならないのがデカい
コメ欄の「when × how」を取り入れるってやつ、これ最強のハックじゃないか？
>>17
「どんな時に（When）、どうやって（How）その感情が沸くか」をセットにするってことか。有能。
みんな悩んだらとりあえず 00:00 の問いかけに戻って、紙に5W1Hを書き出すんや
これで俺も「感情深掘りマスター」になれるかなｗｗｗ
>>20
まずは無印良品でノート買ってくることから始めろｗ
視野が狭いって言われるとイラっとするけど、5W1Hで広げろって言われると納得できる不思議
感情に振り回されてる時は客観的な視点（WhereとかWho）が完全に消えてるからな
この動画、定期的に見返したいレベルで本質的だわ
>>24
お前らが高評価しすぎてリプレイ1位が 00:00 なの、本当に「迷える子羊」ばっかりで安心するｗ
「言語化ノートやってみてますが、見返しててwhenやwhereの観点で見たことないな～と気づきました」
このコメ主、めちゃくちゃ誠実で好感持てる。俺も真似するわ。
>>26
気づけることが第一歩だよな。5W1Hまじで万能。
とりあえず明日、会社で嫌なことあったら「どこで(Where)」「誰が(Who)」ムカついたか冷静に5W1Hで分析してやるわｗｗｗ
>>28
それもう感情の深掘りじゃなくて、ただの「証拠隠滅」やんけ
でもマジで、感情を客観視できるとダメージ減るからおすすめやぞ。
>>30
サムネの「簡単に取り組めるヒント」ってのが嘘じゃなくて良かった。明日からやるわ。
「なんでこんな気持ちになったんだろう？」(00:00)
この答えを探す旅が、5W1Hなんだな。深いわ。
お前ら、また一つ賢くなったな。これで明日から無敵や。
結論：5W1Hは最強のメンタル管理ツール😡
>>34
異議なし。言語化ノート買いに行ってくるわ！
