【朗報】内科医・友利新先生（46）、老けないための食事術をガチ解説！納豆と鮭食っとけばOK！？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N5enywP-9EU
【動画の要約】
・実年齢38歳でも体内年齢は28歳〜61歳まで差が出るという衝撃のデータ [00:01:13]
・老化の正体は「慢性炎症」。原因は食べ過ぎによる血糖値・脂質上昇 [00:01:56]
・細胞のリサイクル機能「オートファジー」を活性化せよ！ [00:03:26]
・最強の若返りフード：納豆（スペルミジン）、鮭（アスタキサンチン）、緑茶、ザクロ [00:07:59]
ポチップ
えっ(°▽°)46歳！？！？見えないだろこれｗｗｗ
10歳年下かと思ったら10歳年上だったパターン多すぎだろ
マジで説得力の塊だな。お綺麗すぎてビビるわ
やっぱり食べてるものが違うんだな…
>>1 の体内年齢の差、怖すぎんだろ…[00:01:23]
同じ38歳で28歳と61歳って、もう親子じゃねーか
慢性炎症とかいうパワーワード。結局「食べ過ぎ」が諸悪の根源なんだな [00:03:00]
オートファジー活性化させたいけど、絶食は痩せ型にはキツいって言ってたな [00:04:17]
これ俺のことだわ、以前ファスティングしてヘロヘロになったわｗｗｗ
納豆に「スペルミジン」って成分が入ってるらしいな [00:05:04]
1日2パック食えばええんか？💪
>>7
先生は1〜2パック推奨してたね [00:05:37]
俺、毎日3パック食ってるけど食いすぎか？ｗ
緑茶のカテキンもオートファジーに良いとか最高じゃん [00:05:58]
今日から知覧茶飲みまくるわ🍵
鮭とイクラのアスタキサンチンもガチ [00:07:02]
抗酸化だけじゃなくてオートファジーも促すのか
ザクロに含まれる「エラグ酸」が腸内細菌で「ウロリチン」に変わるとか呪文かよｗｗｗ [00:07:30]
ミトコンドリア活性化して若返るとか胸熱だな
>>11
日本だとザクロジュースでも意味あるんかな？
コメント欄でもザクロ気になる人多いな
ブルーライトカットの日焼け止めも気になるし、NMNについても詳しく聞きたいわ
先生、仕事多忙なのにどうやって食事管理してんの？
結局「腹八分目」が一番難しいんだよなぁ…😭 [00:04:41]
太ってると見た目が一番老けるっていうコメント、刺さりすぎるｗｗｗ
納豆、ベリー、鮭、ナッツ、緑茶。これルーティン化すれば46歳でこの美肌になれる…？
希望が見えてきたわ
>>15
先生は内面の美しさも出てるからな…笑顔が素敵すぎるわ
46歳で「可愛い」は反則。説得力ありすぎて、明日から納豆売り切れるぞこれ
「老化は病気」みたいな考え方になってきたよな [00:00:23]
止めることはできなくても、スピード落とすことはできるって勇気もらえるわ
ぶどう・赤ワインのレスベラトロールも重要か [00:06:21]
お酒飲むなら赤ワイン一択だな🍷
>>19
でも飲み過ぎたら慢性炎症起きるから注意なｗ [00:02:38]
ポチップ
「何を食べるかより何を食べないか」っていう意見、深いな
砂糖とか植物油を控えるのも大事だよな
先生の動画は聞きやすいし、高いコスメだけじゃなくて食べ物とか身近なものを紹介してくれるから好き
前置きが長いのも先生らしくて良きｗｗｗ [00:04:36]
専門的なメカニズムをしっかり話してくれるから納得感ある
よし、明日の買い物リストは「納豆・鮭・緑茶・ベリー・ナッツ」で決定！
俺もマイナス10歳目指すわ💪🔥
睡眠不足も老けるから、今日は早く寝よ…💤
先生みたいな潤いのある肌になりたいぜ
体内年齢28歳の38歳になりたい人生だった…
今からでも遅くないよな？😭
>>26
先生が「生活習慣で大きく変わる」って言ってるから大丈夫や！ [00:08:19]
今日から変えていこうぜ
納豆の付属のタレじゃなくて醤油で食べてるって人、意識高いなｗｗｗ
俺も真似しよ
ザクロの実、なかなか売ってないのが難点だな😅
サプリとかエキスでもいいのかな？
結局、地道な習慣が一番最強ってことやな ^^) _旦~~
先生、いつもタメになる動画あざっす！
ポチップ
ポチップ
46歳マジで奇跡だな。内面も外見も美しすぎるわ。
>>31
同感。所作とか話し方も綺麗で、見てるだけで美意識上がるわ
オートファジー、オートファジー……（呪文）
老化スピード落として、一生現役でいたいわ
結論：納豆は日本の宝。
先生の動画見てから、ジャンクフード食うのが怖くなったわｗｗｗ
炎症起きる…！って脳内再生されるｗ
実年齢46歳でこの可愛さは、もはやバグだろ。
鮭の皮も食ったほうがいいんかな？アスタキサンチン豊富そう
オートファジーを活性化させる食べ物、全部好きなやつで良かった！
よし、今日から頑張るぞ！老化に抗うで！💪
最後に「さよなら」って言われるのが寂しいくらい惹き込まれたわｗ
引用元: 友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)：【友利新はこれで老けない】老化を抑える食べ物を紹介します
46歳という年齢を聞いて、正直腰を抜かしましたね…。友利先生の美肌とハツラツとした姿は、まさに今回紹介された「オートファジー活性化」の賜物だと言えます。
最新の老化研究に基づき、「慢性炎症をいかに抑えるか」という視点は、スキンケア以上に大切かもしれません。納豆や鮭、緑茶といった身近な食品が「最強のアンチエイジング薬」になるというのは、我々一般市民にとっても非常に希望のある話です。「実年齢に縛られず、生活習慣で体内年齢をコントロールする」という先生のメッセージを胸に、今日から食生活を見直したいですね。
特にスペルミジン豊富な納豆1〜2パックの習慣は、コスパ最強の投資と言えるでしょう。私も早速、今夜から納豆をストックしにスーパーへ走ります！皆さんも、いつまでも若々しく健康でいられるよう、賢い食事選びを始めてみませんか？
ポチップ
