【朗報】「やる気が出ない…」時の解決策、精神科医がズバッと回答！「無理して動かなくていい」という神助言に救われる民が続出ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=rs_1VJnxRbs
【動画の要約】
・無気力な時に無理をして何かをする必要はない。無気力＝疲れている証拠
・「やる気が出ない」時は睡眠・休養を最優先させるべき
・朝散歩は「無気力の程度」に合わせて調整して行うのがコツ
・無理に動こうとすると逆効果。考え方を変えるだけで心が楽になる
「無気力な時は疲れてる時」って言葉、マジで救われるわ…
無理に頑張ろうとして余計動けなくなってたから目から鱗だわ
>>1 乙
01:50 の「朝散歩は無気力の程度に合わせてやる」ってところ、めちゃくちゃ重要だよな
完璧主義すぎて「外に出なきゃ！」って強迫観念になってたわ
わかる、01:50 の解説画像が分かりやすすぎて草
無理な時は無理って言ってくれる先生、好きだわ
でもさ、働かなきゃいけない人間からすると「休め」って言われても辛いよな
趣味の絵も描けなくなったってコメント、共感すぎて泣ける
>>5
それな。経済的な問題で休めないのが一番キツイって意見も多いし
結局「休める環境」にあるかどうかが分かれ目なんだよなぁ…
1:59 のコメントの人、この動画の実践ですぐ体調戻ったって言ってて草
即効性ありすぎだろｗｗｗ
無気力な時に「寝る」を最優先するのはマジで正解
これやりたい！って思っても、まずは寝てから考えるのが一番効率いい
ビタミン剤の話（B12、D、鉄分）も参考になるわ
栄養不足で無気力になってるパターンも結構ありそうだよな
>>3
朝散歩すらやる気が出ない時は自分を甘やかしてるって思っちゃうけど
それすら「疲れてる」って認めていいんだって思えたわ
地震とか警報とか成績不振とか…そりゃ疲れるわな
現代人、ストレス要因多すぎて無気力にならない方が無理ゲー
「独り暮らしだから食事は仕方ないけど、他は手抜きする」って考え方、見習いたい
たまには冷凍食品や弁当で済ませてゆっくり休む勇気な
生理初日で無気力だけど猫砂の掃除しなきゃいけない人、頑張ってて偉い
そういう時こそ、この動画の「無理しなくていい」って言葉を聞いてほしいわ
>>1 の動画タイトルが「釣り」って怒ってる民もいて草
やる気を出す方法を知りたくて来たのに「休め」だもんなｗｗｗ
でも精神科医からしたら「休むこと」が最大のやる気を出す方法なんだろうな
脳がガス欠なのにアクセル踏んでも壊れるだけだし
>>14
いや、でもガチで鬱になっちゃった人の「無理してたらこうなった」ってコメント見ると
「休む」という選択肢を提示するのはマジで救済だと思うぞ
「学校で課題を済ませる」って工夫してる学生さん賢いな
家だと無気力になるから環境を変えるのも手だよな
雨とか悪天候だと余計に無気力に拍車がかかるのも分かる
気圧とか日照時間とか、人間の気力って意外と環境に左右されるよな
>>1
10:30 のところも人気シーンだけど、最後の方に重要なこと言ってるんかな？
動画の構成がしっかりしてて見やすいわ
「やり始めればセロトニンが出て動き始められる」っていう脳科学的アプローチも納得
でも、その「やり始める」までが一番高い壁なんだよなぁ…
ポチップ
無気力レベルが高すぎて顔洗うのもだるいとか
そこまで行くと、もう本気で休養レベルだよな
「無理しようが何しようが、やる気を出して頑張らなければならないから困ってるんだ」
このコメントの切実さが胸に刺さるわ…現実は非情だよな
ADHD当事者だけど、コメント欄に同じ悩み持つ人が多すぎて驚いたって意見に共感
みんな真面目すぎて、自分を追い込みすぎなんだよ
00:00 の冒頭から先生が「無理をする必要はない」って断言してくれてるのがデカい
この一言だけで救われる人がどれだけいるか
明後日面接があるから休めないって人もいてマジで人生ハードモード
そういう時はどうすればええんや…
>>25
そういう時こそ、樺沢先生の他の動画も漁るしかないな
短期的なドーパミン出す方法とかもあるはず
教育実習後に燃え尽き症候群みたいになってる学生さんもいて辛そう
「何のために頑張るんだろう」ってなっちゃうよな…
>>22
「この人働いたことないのか？」って言ってる人もいるけど
先生は精神科医として「壊れた後の人」をたくさん見てるからこそのアドバイスなんだと思うわ
「スマホずっと見てるから終わってる」ってコメント、俺すぎて草枯れる
無気力だとスマホ見るのすら長時間かかっちゃうよな
「休めるなら鬱にはならないんだろうなぁ」っていうコメントの重みよ
休めない環境をどう改善するかが次のステップなんだろうな
ポチップ
ポチップ
ポチップ
とりあえず、今日はこの動画見たし、お昼寝してもいいよね？
無理しないのが「やる気を出す方法」なんだから！ｗｗｗ
>>31
ええで。寝るのが最優先って先生も言ってるしな
起きた後にやる気が出てれば儲けもんよ
動画が短くて嬉しいってコメントもあって草
無気力な時に長い動画は見れないから、その辺も配慮されてるのかも
「無気力は一種の適応障害なんじゃない？」って指摘も鋭い
心が「これ以上は無理！」ってブレーキかけてる状態なんだろうな
かつての完璧主義者が無気力になってゴミすら片付けられないってのも切ないな
「情けない」って思っちゃうのが一番毒だから、動画見て癒やされてほしい
>>1 のサムネのインパクトよｗｗｗ
「無気力な時はコレやって！」って、結局「休め」なのが逆説的で好き
結論：無気力な自分を責めるのをやめる。話はそれからだ。
>>37
マジそれ。休んでいいんだと思ったら心が軽くなったって人、めっちゃ多いしな
精神科医が言うんだから間違いない。みんな、今日はもう寝ようぜ！
朝散歩は明日、気が向いたらでええんや…
おやすみ世界。
ポチップ
