【最強】三日坊主を卒業！脳をハックして「努力を継続させる」方法が有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zxRlzNcquak
【動画の要約】
・努力を継続させるには「脳のメカニズム」を知り、コントロールせよ！
・アクションプラン1：締切設定とポモドーロで「快（ドーパミン）」を意図的に作る。
・アクションプラン2：「やらないと不快」と感じるレベルまで習慣化を叩き込む。
・アクションプラン3：理想の未来に直結する行動だけを選んでモチベを維持。
きたああああ！パラノイアさんの新作！
これ見てから営業成績30%上がったってマジ！？ｗｗｗ
「1年前に出会いたかった」ってコメ欄で嘆いてる奴いて草
でも今からでも遅くないだろ( *´艸｀)
2:13 の「快を意図的に作る」ってやつ、ゲーム感覚でやるのめっちゃ大事だよな。
締切決めてドーパミン出すとか、まさにこれ。
ポモドーロ・テクニック（8:40）はガチで集中力変わるぞ。
90分サイクルとか、試してみる価値あり。
不快を利用する（10:35）って発想が面白かった。
歯磨きしないと気持ち悪いレベルまで持っていくの、最強のライフハックやん。
>>6
コメ欄に「ビジネスできないと自分へのご褒美（10万円の書籍）を弟にあげる」って罰設定してる猛者いて震えたｗｗｗ
理想の未来に繋がる習慣を選ぶ（15:15）か……。
とりあえず意味のないダラダラスマホはやめられそう。
ハリケーンの中走るランナーの話、気になりすぎて夜も眠れないんだが🫡✨
てかAmazonオーディブルで禁煙成功した奴いてワロタ。
30年の悪習慣が一瞬で変わるって、動画の力凄すぎ。
「興味がないことには脳は10%も発揮できない」
これ、語学の勉強とか義務でやってる奴にはキツイ言葉だな……（18:30付近）
>>11
だからこそ「快」に繋げる工夫が必要なんだよなぁ。
筋トレや読書もハマると「快楽物質」出るっていうのは実感ある。
鬱を避けるために筋トレしてるってコメ、深いわ。
20:06 のシーン、何度もリピートしちゃうんだが俺だけ？ｗｗｗ
「紙に書くのはマジで効果ある」
これほんと。俺もタイムリミット書くようにしてからサボらなくなった！
パラノイアさんの動画って、説明がアホな俺でも分かるから好きだわ。
成功者の小難しい話より全然入ってくる。
>>16
ちょいちょい挟んでくるユーモアが頭を休めてくれるんだよな( *´艸｀)
よし、俺も明日から「理想の未来」への習慣作るわ！
まずはこの動画を高評価してポモドーロセットだ！
結局「好きこそものの上手なれ」が真理なんだな。
努力を楽しめる脳にアップデートしようぜ。
耳が擦り切れるまで聞き倒すのが正解っぽいなこの動画！🔥
てか、あんなに美味しい恵方巻きにどんなエピソードがあったんだよｗｗｗ
気になるからもう一回見てくるわ
ライフハック界のビルゲイツ目指すわｗｗｗ
>>22
お前、まずは「快」の習慣から始めろよな
20:35 のまとめが簡潔で助かる。
結局「脳に振り回されるな、脳をコントロールしろ」ってことだよな。
明日もまた見てモチベ補充しよ。パラノイアさん感謝。
引用元: パラノイア：Reboot your brain to sustain continuity
いや〜、今回の動画は目から鱗でしたね！「努力＝苦しいもの」という固定観念を、脳科学の視点から見事に壊してくれました。特に「快」と「不快」を意図的にデザインして、脳をハックするというアプローチは即効性がありそうです。
コメ欄にもありましたが、営業成績が上がったり禁煙に成功したりと、具体的な成果が出ている視聴者が多いのも頷けます。ポモドーロや締切設定など、明日からと言わず今この瞬間から試せるアクションプランばかりなのが嬉しいところですね。
私もまずは「ポモドーロ90分サイクル」を導入して、この記事のまとめ作業をもっと爆速にしようと思います！皆さんも「三日坊主」という言葉を辞書から消し去りましょう！
