【最強】「習慣の積み重ね（ハビット・スタッキング）」で人生イージーモードにする方法ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zjBhC4C-9KU
【動画の要約】
・「既存の習慣」の直後に「新しい習慣」を組み込む（ハビット・スタッキング）。
・公式：[現在の習慣]をしたら、[新しい習慣]をする。
・脳の神経回路（シナプス）を効率よく利用する最強の時短術。
・ジェームズ・クリアの『アトミック・ハビッツ』に基づく科学的手法。
きたあああああ！これマジで人生変わるやつ
ジェームズ・クリアはマジで神（GOAT）だわ。アトミック・ハビッツ読みたくなった
「コーヒーを淹れる→運動する→冷めたコーヒーを飲む」の流れ完璧すぎて草
>>4
ご褒美がセットになってるのが賢いなｗｗｗ
01:00 あたりの解説が一番わかりやすかったわ。ここ何度も見返してる
「シャワーの後に歯を磨く」を習慣にした人、子供の頃からの成功体験ですごい
俺の朝のルーティン：1. 起きる 2. 目を開ける（世界で俺だけがやってる） ギャグかよｗｗｗ
>>8
意識高すぎ（？）て草。でも習慣化の第一歩としては正解なんだろうな。
04:30 の部分、ここがリプレイ1位なの納得だわ。確信に触れてる
「意志の力は負け犬のもの、環境を変えろ」って言葉、刺さりすぎて抜けない
>>11
それな。気合じゃなくて仕組みで解決するのがこの動画のキモだよな
悲報：4時半起き→ジム→仕事の完璧ルーティン、病気で一発崩壊
>>13
崩れた後また戻すのが一番きついんだよな……気持ちわかるわ
逆のパターンも紹介されてて興味深い。「勉強する前はゲーム禁止」っていう逆スタッキング
>>15
「○分勉強したら」じゃなくて「○個トピック終わったら」にするのがコツらしいな。時間だと時計ばかり見ちゃうから
メル・ロビンスの「5秒ルール」と組み合わせたら最強な気がする
祈り→聖書→教育動画（このチャンネル）のコンボを「一つの複雑な習慣」にしてる猛者がいてビビる
このチャンネルの動画を1日1本見るっていう習慣スタッキング、俺もやるわ
06:50 あたりのまとめ、やる気出るわ。もう何回目だろこれ見るの
無料なのに内容が濃すぎる。聖書かコーランレベルって言ってる奴いて草だけど同意
俺はルーティン自体が嫌いな自由人だから、即興で生きたいわｗ
>>22
それも一つの生き方だけど、スタッキングは無意識にやれるようになるのが目標だからな
「食べた後にフロスする」←まずはここから始めるわｗｗｗ
トイレの後に学習内容を復習するスタッキング、効率良すぎてワロタ
新しいのをスタックする前に、最後に追加したやつが「完全に習慣化」するまで待つのが大事らしい
このチャンネル自体が依存症（いい意味で）になるわ。やめ方がわからんｗｗｗ
お前らのハビット・スタッキングも晒してくれ。真似したい
「昨日より良く（Better than yesterday）」っていうチャンネル名通り、地道に積み重ねるしかないな
よし、この動画を見終わったら即、腕立て5回するわ！
引用元: Better Than Yesterday：習慣の積み重ね – 完璧なルーティンを作る
