【最強】「やる気」とかいうゴミ概念、ついに科学的に論破されるｗｗｗ【三日坊主卒業】
https://www.youtube.com/watch?v=k3xgiECE0c8
【動画の要約】
・続かないのは意志が弱いからではなく、脳の仕組みを知らないだけ。
・「ベビーステップ」：最初はバカバカしいほど小さく始める。
・「習慣の連結」：既存の習慣（歯磨き等）に新しい行動をセットにする。
・「快感の設計」：成果が出る前の「小さなご褒美」が脳をハックする。
きたああああああ！俺たちのための動画ｗｗｗ
三日坊主というか、一日坊主の俺でも救われますか？
サムネのリン先生（仮）が可愛すぎて内容が入ってこない件
この青いグラフみたいに俺の人生も右肩上がりになりたいわ
0:13 「人は意志力だけでは続かないようにできている」
この一言で今まで挫折した自分を許せた気がするわ…（涙）
>>2
お前みたいなやつほど「ベビーステップ」が効くんだよ
0:41 見ろ、小さく始めるのが最強の科学なんだってさ
ケンジがスーツ着て意識高い系になってて草
でも確かに意志力頼みは限界あるよな、筋トレとかまじで続かん
0:55 の「習慣の連結」ってマジで最強だよな
俺は「風呂上がりに1分だけストレッチ」で1ヶ月続いてる
>>7
それな！If-Thenプランニングってやつだろ？
「AをしたらBをする」って決めるだけで脳の負担が激減するらしいな
1:07 「成果より快感を設計する」
これ目からウロコだったわ。ダイエットなら「痩せた自分」じゃなくて「筋トレ後のビール」を目標にするってこと？ｗｗ
>>9
ビールは草。でもリン先生のドヤ顔解説聞くと納得しちゃうんだよなぁ
てかこの動画、2分しかないのに内容濃すぎだろ
ダラダラ長い解説よりこれくらいコンパクトな方が「習慣化」しやすいわｗ
「習慣は才能ではなく、仕組みを知っているかどうか（1:19）」
救われるわー。俺、自分のこと才能ない人間だと思ってたけど、単に情弱だっただけか！
>>15
お前らは情弱っていうか、単に怠惰なだけだろｗｗｗ
でもベビーステップで「毎日PCの電源を入れるだけ」から始めてみようぜ
概要欄のリンクにある「完全版」も気になるな
もっと具体的なハックが載ってそう
0:41 のケンジのドヤ顔、コラ画像に使えそうｗｗｗ
「まずは腕立て1回から（キリッ）」
>>23
でもその「1回」ができないのが俺らなんだよなぁ
まぁ今日からこの動画を「見る」っていう習慣を連結させますかね
実際、1:07 のご褒美設計はマジで重要。
勉強15分したらゲーム1時間していいとか、自分を甘やかす仕組みがないと脳が拒否反応起こすんだわ
今まで気合いだけでなんとかしようとしてたわ…
科学的に無理って分かって、逆にもう一回頑張ろうって思えたわ、サンキューコージリ
イラストが綺麗で見やすいのも習慣化の助けになるな（適当）
リン先生に褒められる快感を設計すれば俺は最強になれる
お前ら、動画見るだけで満足して明日には忘れてるだろｗｗｗ
とりあえず今すぐスクワット1回しろ！それがベビーステップだぞ
>>37
1回やったわ！これで俺も習慣化の達人ｗｗｗ
結論：意志力はいらない、仕組みとリン先生がいればいい。
よし、このスレを閉じるという習慣の後に、仕事するという行動を連結させるわ（絶望）
お前らまた明日この動画で会おうな
それも一つの習慣だろ ^^) _旦~~
意志力ゼロでも、仕組みがあれば人生変わるって信じてやってみるわ！乙！
引用元: AIマネー・クリエイターズ by コージリ：意志力いらない！誰でも続けられる“習慣化の科学”【超実践版】
