【悲報】うつ病の回復期、ガチで「負のループ」にハマる奴が多すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=19MHf0ti2iY
【動画の要約】
・回復期に調子が良くなると「遅れを取り戻そう」と焦って活動しすぎる。
・その結果、ガソリン切れを起こして再び「負のループ」へ突入する。
・「低め安定」を意識し、6割くらいの力で過ごすのが回復のコツ。
・焦りからくる過剰な活動は、再発の最大の原因。
これまさに今の俺で草……笑えないんだが……
04:20の「まだまだうつ病ってことなので」っていうテロップが心に刺さりすぎて抜けない
>>3
あそこのほっしーの表情、悟り開いてる感あって好きだわｗ
元気になった！と思って資格の勉強とか始めたら一気にメンタル死ぬやつな
動画の00:00から飛ばさずに全部見たほうがいいぞこれ
自分がどういう仕組みでドツボにハマってるかよくわかる
「アクセルのバネが壊れてる状態」って比喩、めちゃくちゃ分かりやすくないか？
>>7
踏み込めるけど戻らないからスピード出すぎて自爆するってやつな、納得しかない
俺も回復期だと思って旅行行ったら、帰宅後に1週間寝込んだわｗｗｗ
結局「何にもできてない自分が辛い」っていう焦りが一番の毒なんだよなぁ
>>10
それな。将来の不安で生きるの嫌になるループ、マジで出口が見えない
でもさ、調子いい時に動きたくなるのは本能じゃない？
>>12
そこをグッと堪えて「6割の力」にするのがプロのうつ病患者やぞ
ゲームにノルマ作って休めなくなる悪循環はゲーマーとして共感しすぎて死ぬ
>>14
デイリーミッションすら義務感になるともう病気なんだよな……
婚活アプリ始めて振り出しに戻るエピソード、切なすぎるだろ
>>16
うつで弱ってる時に変なの引き寄せちゃうのはガチであるある
低め安定……低め安定……（呪文）
自分を褒めるノート書いてるって人偉いな。俺も今日からやるわ。
04:20のほっしーの「まだまだ～」のシーン、ゆるキャラが泣いててかわいいｗ
>>20
あのイラストがいい味出してるよな、深刻になりすぎなくて済む
回復期が一番不安定って言うけど、周りの見守る側もキツいよなこれ
>>22
突然仕事を掛け持ちしだしたりするから、止めるとプライド傷つけるし……難しい
16歳の男子で留年気にして過眠とか……若くても辛いもんは辛いよな
学校行けた次の日にぐったり寝ちゃうのは、典型的な「ガソリン使い果たし」やね
「図々しく割り切って仕事休んだら落ち着いた」ってレス、全うつ病患者の鑑
>>26
マジでそれな。真面目すぎて病んでるんだから、もっと図々しくていいんだよ
00:00の冒頭、ほっしーが爽やかすぎて逆に嫉妬するわｗｗｗ
>>28
でもこの人も相当苦労して克服してきたからな……言葉に重みがあるわ
食欲出て食べすぎて腹壊すのもあるあるすぎる。無茶はダメ、絶対。
結局、何年ループしようが「みんな通る道」って思えば少しは楽にならん？
>>31
それな。自分だけがダメなんだって思うのが一番効くからな……
04:20の画像、スマホの壁紙にして戒めにするわ
「調子良い時ほど頑張らない」これ、うつ病界の黄金律だろ
>>34
ほんまそれ。元気な時に溜まってたタスクこなそうとするのが罠
双極性障害の人も「2～3周はしてる」って言ってて、みんな戦ってるんだなって。
とりあえず今日はこの動画見て、何もせずに寝るのが正解っぽいな
>>37
有能。それが一番の「活動」やぞｗ
低め安定、低め安定……（まだ唱えてる）
ほっしーさん、いつも分かりやすい解説あざす！
この動画、定期的に見返さないとすぐ忘れて暴走しちゃうんだよなぁ
負のループから抜け出すのに15年かかってる人もいるし、焦らんでいいな。
よし、今すぐ布団に入るわ。乙。
>>43
おやすみ。無理すんなよ。
結論：回復期は「自分を褒める」ことだけをノルマにしろ！
引用元: ほっしーのメンタルハック：Negative Loop! A vicious cycle that is common during recovery from depression
