【悲報】ワイ、自分が何をしてる時が楽しいか分からない。これ詰みか？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=QTRuIEYbiJU
【精神科医・樺沢先生の教え】
・「自分の心と向き合う」＝「自己洞察力」を鍛えること！
・何が楽しいか分からない人は、幸せになっても気づけないから一生幸せになれない。
・朝の「起床瞑想」で自分の体調をスキャンせよ [00:01:06]
・とにかく「書く」「話す」のアウトプットで自分を可視化しろ！
「楽しいことが分からない人は絶対に幸せになれない」 [00:02:47]
これ、シンプルだけどめちゃくちゃ刺さるんだが……。
>>1
新設のラーメン屋見つけて「ウフフ」ってなる先生かわいいなｗｗ [00:00:51]
朝起きて布団の中で自分の体調をスキャンする「起床瞑想」は明日からやるわ。
肩こりとかだるさを点数化するの良さそう。 [00:01:23]
「日記＝自身のカルテ」ってコメントしてる人いたけど、まさにそれだな。
書くことで客観視できるっていうのはガチ。
てか樺沢先生、この動画だと少し痩せて見えるな。健康そう。
>>7
でも「自分と向き合うのは勇気がいる」って意見もわかるわ。
自分の本心を見ちゃうのが怖い時もあるし。
サンリオや動物に癒やされてるニキ、心が浄化されてて草。
37歳無職、200社応募して全滅に近い状態の人の書き込み、
人生ハードモードすぎて「自分の心と向き合う」余裕なさそうで辛い……。
>>18
そういう時こそアウトプットして脳内を整理整頓しろってのが樺沢流やぞ！ [00:02:12]
幻聴と自分の思いの区別がつかないって質問、精神科医ならではの重い悩みだな……。
先生のアドバイスが気になる。
「池田晶子の本を買った」とか「野菜に水あげるのが楽しい」とか、
みんなそれぞれの向き合い方しててホッコリするわ ( *´艸｀)
自分のビジョンとか将来の目標をアウトプットすると希望が湧くってのはマジだな。
友達と夢を語り合うのも立派な自分探しだわ。 [00:02:20]
結局、「自己洞察力」がないと、目の前の幸せをスルーしちゃうんだよな。
毎日「自分スキャン」して感覚を取り戻さないと。
>>35
ゼロ戦のパイロットも朝の自己観察してたらしいし、一流の人間ほど自分と向き合ってる。
朝散歩したいけど眠気が勝つワイ、低みの見物。
でも先生の笑顔に釣られて少しやる気出たわｗｗ
とりあえず今日から「3行ポジティブ日記」でも始めてみるか。
幸せのアンテナ立てとかないと損だしな！ 😤
結論：自分をモニタリングできないやつは一生迷子！アウトプットして脳内整理しようぜ！
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：自分の心と向き合う方法
今回の動画、グサッときた人も多いんじゃないでしょうか。「何が楽しいか分からないと一生幸せになれない」という言葉は、効率や他人の目ばかりを気にする現代社会への強烈なアンチテーゼだと感じました。
特に面白いと思ったのが「起床瞑想」ですね。朝一番に自分の体調をスキャンするだけで、その日の過ごし方が変わるというのは納得です。「書く」「話す」といったアウトプットを通じて、暗闇に懐中電灯を当てるように自分の心を見える化していくことが、人生のハンドルを握る第一歩になりますね。
コメント欄でも様々な方が実践していましたが、まずは小さな「好き」を見つけることから始めたいですね。私もさっそく、今日の「ウフフ」な出来事をアウトプットしてみようと思います！
