【衝撃】スマホやめたらマジで人生変わるぞｗｗｗ精神科医が教える「究極の空白時間」が深すぎた件
https://www.youtube.com/watch?v=ZN79I-kPxKM
【動画の要約】
・スマホをやめて生まれる「暇」こそが、脳の整理整頓（デフォルトモードネットワーク）に不可欠！
・「ぼーっとする」ことで記憶が定着し、新しいアイデアや自分への気づきが生まれる。
・スマホを置くだけで、集中力・記憶力・幸福度が爆上がりする。
・具体的な代わりは「読書」「散歩」「入浴」「100均カレンダーに日記」など何でもOK。
結局スマホやめて何すりゃいいんだよｗｗｗ
暇すぎて死ぬ自信あるわ( ﾟДﾟ)
>>2
動画でも言ってるけど、その「暇」が大事なんだって。
02:30 あたりでスマホ依存のヤバさ語ってるけど、マジで耳が痛いわ。
お前ら、風呂でもスマホ弄ってんだろ？
俺は防水ケースに入れて5ch見てるぞｗｗｗ
>>4
それ一番ダメなやつやん。風呂でぼーっとしないと、
嫌な記憶ばっかり脳にこびりつくらしいぞ。ソースはコメント欄。
登山趣味のやつが「山奥は圏外でスマホできないのに何するの？」
って言われて戦慄したってコメ、現代の闇深すぎだろｗｗｗ
>>6
登山しに行くんだよなぁ……（困惑）
09:00 の解決策の部分、めっちゃ為になったわ。
アウトプットを重視しろってことね。俺も100均カレンダーに日記書くわ！
結局、何かしら「情報を入れる」のをやめないと脳が休まらないんだな。
スクロール中毒って「電子麻薬」って言われてて草。
ぼーっとすると「失敗」とか「不安」とかネガティブなループになるから
スマホでマスキングしたいって気持ち、めちゃくちゃわかる。
ポチップ
>>10
それな。でも樺沢先生曰く、その先に「無我の境地」があるらしいぞ。
まずは散歩から始めてみるのが良さそう。
レンタル屋に行ってDVD借りるっていうアイデア、地味に良くない？
外に出て太陽浴びるし、スマホの代わりになるし。
パチンコ辞めたら退屈で死んじゃう奴いてワロタｗｗｗ
パチンコも依存性高いし、スマホとセットだと最強の脳死コンボだな。
電車の中で周り見ると9割以上スマホ弄ってるの恐怖よな。
人間がデバイスに支配されてる感じがする。
18:00 あたりの話、記憶の定着には「静寂」が必要ってマジ？
勉強した後にスマホ弄ってた俺、終了のお知らせ＼(^o^)／
>>15
せっかく覚えたことがスマホの情報で上書きされてるんだってよ。
寝る前のスマホが一番の敵らしいな。
俺、機内モードにして昼間オフにするようにしたわ。
仕事の集中力が段違いで草。やっぱスマホは毒だわ。
「スマホなしの充実感」を一度味わうと戻れなくなるらしいな。
携帯壊れた時に充実してたってコメが物語ってる。
数学者になるのが一番いいかもなぁ…とかいう謎コメ好き。
さぁ、スマホやめよと思ったら次の動画始まるの、
YouTubeのアルゴリズムが俺らを逃がさない仕様で草ｗｗｗ
とりあえず今日はもうスマホ置いて、ぼーっとしながら寝るわ。
みんなもデフォルトモードネットワーク発動させようぜ！
樺沢先生、いつも有益な情報あざっす！
「スマホを辞めて何をするか」への答え、目から鱗でしたわ(∩´∀｀)∩
今回の樺沢先生の動画は、現代人にとって最も重要かつ耳の痛いテーマでしたね。「スマホをやめると暇になる」というのは、それだけ私たちが脳を使いすぎて、情報を詰め込みすぎている証拠でもあります。
デフォルトモードネットワーク、つまり「脳の整理整頓」のための空白時間を意識的に作ることが、結果として人生の質を高めるというお話には非常に納得しました。単なる暇つぶしを探すのではなく、その「暇」そのものを味わう勇気を持つことが、今の時代における最高の贅沢かもしれません。
まずは寝る前のスマホを30分早く置くところから、私も実践してみようと思います！皆さんも「スマホ以外の楽しみ」を見つけたら、ぜひコメントで教えてくださいね。
