【朗報】「自己否定はただの思考の罠」心理学的に解決する方法が目から鱗すぎた件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sjziBzrxekc
【動画の要約】
・自己否定は「認知の歪み」。放置すると「学習性無力感」に陥る[00:00:30]
・解決の3ステップ：①事実を見つける ②古い解釈を見つける ③新しい解釈を見つける[00:00:56]
・「テストで60点」は事実。それに対して「ダメだ」と思うのは自分の解釈に過ぎない[00:01:14]
・私たちを苦しめるのは出来事ではなく、その「解釈」である（アルバート・エリス）[00:03:29]
これマジで俺のための動画じゃん…
「ダメな自分は存在しない、あるのは疲れた自分だけ」[00:00:01]の言葉で泣いた
「学習性無力感」[00:00:30]ってこれか
何やっても無駄だと思って挑戦やめてたわ
>>2
ほんそれ。朝から救われたわ
自分を責めるんじゃなくて、ただ疲れてるだけって思うの重要よな
3ステップの「事実」と「解釈」を分けるの[00:01:14]、シンプルだけど強力だよな
テスト60点＝伸び代40点[00:01:49]って考え方はポジティブすぎて草
スピーチで話が詰まった時の「新しい解釈」[00:02:42]がエモい
「本気で伝えようとした熱意があるから詰まった」って、優しすぎんか？
>>7
でもこれやらないと、ずっと「自分はダメだ」で思考停止するんだよな
ステップ2の古い解釈で止まっちゃうの、あるあるすぎる[00:02:11]
名言きたああ！「私たちを苦しめるのは出来事そのものではなく、それをどう解釈するかだ」[00:03:29]
アルバート・エリス先生、一生ついていきます
ぶっちゃけ、この「N」のロゴ、何のチャンネル？
話し方が穏やかで聞き入っちゃうわ
>>18
こころラボNってとこらしい。心理学講座とかやってるみたいね
サムネの脳が光ってる画像、いかにも「思考の罠」感あって好き[00:04:01]
お前ら、どうせ動画見ても「どうせ俺なんて…」って解釈するんだろ？
それがすでにステップ2の「古い解釈」だって気づけよｗｗｗ
>>22
やめろ、刺さるｗ
「事実：2chを見てる」「解釈：時間を無駄にしたゴミ」「新解釈：情報収集して心を整えてる」
これでOK？[00:02:42]
↑天才かよｗｗｗ
自分を楽にするための心理学ワーク、公式LINEで無料配布してるみたいだな[00:04:01]
「自己否定は確実に心や人生を蝕む」[00:00:45]って言葉、マジで怖い
早めにこの3ステップを習慣にしないとな…
心理学の授業で教わって目から鱗だった[00:00:56]って言ってたけど
確かにこれ、学校で教えてほしいレベルの内容だわ
>>33
ほんとこれ。自己否定癖って性格の問題かと思ってたけど
ただの「思考の癖」[00:02:00]なんだよな
新しい解釈を見つければ苦しみも消える[00:03:51]って、希望が持てるわ
とりあえず明日仕事でミスっても「事実：ミスした」「解釈：成長のチャンス」で乗り切る
最後の方で「届いたらいいなと思います」[00:05:15]って言ってるの、投稿主の優しさが溢れてる
高評価押して支援してきたわ
自己否定が止まらない時って、大体寝不足だったり疲れてる時なんだよな[00:00:01]
まず寝ろ、話はそれからだ
>>42
まさにその通りｗｗｗ
でも、その疲れを「自分がダメなせい」にするのが罠なんだよな[00:00:50]
よし、今日から俺も「伸び代おじさん」として生きていくわ
サンキュー投稿主、サンキューGMS民！
結論：疲れたら寝る！事実は分ける！解釈は書き換える！[00:03:08]
これだけで人生イージーモード確定だわｗｗｗ
ポチップ
