【神動画】デスクワーク民、救われるｗｗｗ立ったまま9分で腰痛が消えるストレッチが凄すぎると話題に！
https://www.youtube.com/watch?v=koelvnexy3g
【動画の要約】
・場所を選ばない！立ったままできる超効率的な腰痛対策ストレッチ。
・「おしりほぐし」や「腸腰筋伸ばし」など、腰痛の根本原因にアプローチ。
・有資格者の前田先生が分かりやすく、テンポ良く指導してくれる9分間。
・仕事の合間や散歩中、家事の最中でも速攻で腰がスッキリする神内容。
これマジで効くわ。1回やっただけで腰の苦しさが抜けたんだがｗｗｗ
神動画すぎて草
デスクワークで腰死んでたから助かる。
立ったままできるのが一番のメリットだよな。
前田先生の教え、マジで丁寧で好き。
「呼吸止めないで～」とか絶妙なタイミングで言ってくれるの助かるわ。
介護職だけど、これ休憩中に公園でやってる。
腰痛持ちにはマジでバイブルだろ。
最後の方の後屈（腰を反らす動き）が最高に気持ちいい！
全然曲がらなかったのに、終わる頃にはグニャリよ。
>>7
あれマジでビビるよなｗｗｗ
腸腰筋しっかり伸ばすのが正解だったんだなって実感する。
腰痛動画なのに、なぜか肩の激痛にも効いたわ。
全身繋がってるんだなって痛感した。
豪雪地帯民だけど、雪かき前にこれやると腰痛知らずだぞ。
冬の必須科目にしてほしいレベル。
犬の散歩の途中に公園でやってる不審者は私です。腰スッキリｗ
9分間って長さが絶妙なんだよな。
長すぎず、でもしっかりじんわり汗が出る絶妙なボリューム。
坐骨神経痛とゴルフ肘持ちだけど、最後のポーズ肘にも効いた気がするわ。
前田先生、マジで「神」と呼ばせて。
料理しながらできるのが最高すぎる。
煮込んでる間に腰痛ケア完了や。
ランニング後の腰疲労にも効くぞ。
その場でパッとできるのがマジで助かる。
>>1
これやり始めてから、出勤前にやらないと気が済まない体になったわ。
もはや腰痛ストレッチ中毒ｗｗｗ
秒数表示されるのと、左右両方やってくれるのが継続しやすいポイントだよな。
お前らも騙されたと思って一回やってみろ！
結論：腰が重い現代人は全員これ見ろ。明日から腰が軽すぎて飛ぶぞ。
引用元: セルフケアラボ：立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
