【朗報】「腰痛が消える」と話題のストレッチ、一谷先生が神すぎると全俺が泣いたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=X-dovWvDIz8
【動画の要約】
・健康運動指導士の一谷先生が直伝する「腰痛予防」の決定版
・寝たまま8分で完結！お尻から腰の筋肉をじっくりほぐす内容
・「無理をせず心地よい範囲で」が鉄則。自然な呼吸が大事
・膝を抱える、倒す、伸ばすの簡単3ステップで劇的改善
0:42 の一谷先生、優しそうな雰囲気全開で癒やされるんだが……
膝抱えるだけで腰がマジで軽くなって草
「心地よい頃までにしましょう」って言葉選びが聖母のそれ
1:08 あたりのお尻が伸びてる感覚、マジで効いてるわ
3:32 の足倒す動き、これやってる時の一谷先生の解説が丁寧すぎて
病院の指導ってこんなに分かりやすいのかよｗｗｗ
てか一谷先生のYONEXの赤Tシャツ似合いすぎだろ！
5:45 の足伸ばすところ、キツいけど先生が「無理せず」って言ってくれるから頑張れる
>>7
それな。膝を抱えてゆっくり胸に寄せるだけで骨盤周りがリセットされる感じ。
デスクワーク民はこれ毎日やったほうがええぞ。
ラスト 7:15 の全身の伸び、これ最高に気持ちよくて昇天したわ
一谷先生の「準備をしましょう」って声に合わせて寝落ちしそうになったわ
コメント欄に「music is great!」って書いてるやついたけど
確かにBGMのヒーリング効果も地味に高いなｗ
>>19
わかる。最後の伸びの時の一谷先生の慈愛に満ちた表情よ
もう痛くならない（確信）
2:22 で「じっくりと時間をかけながら」って言ってくれるの、安心感すごいわ
腰痛持ちの俺らに寄り添いすぎだろ一谷先生
結論：一谷先生は腰痛民の女神😡
明日からもこれやって健康になるわ
