【朗報】三日坊主、実は「自分を責めすぎ」が原因だったｗｗｗ 克服法が目からウロコすぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=mW2b5Mgo_hc
【動画の要約】
・三日坊主の原因は自分への甘さではなく「自分を責めすぎること」[00:01:04]
・自分を許せる人ほど、次の行動を後回しにしないという研究結果がある[00:02:42]
・人が変わるための3要素は「時間配分」「付き合う人」「環境」[00:04:10]
・「ダメな自分でもできる方法」を考えるのが継続のコツ[00:08:40]
三日坊主＝意志が弱いと思ってたけど、責めるのがNGだったのか…衝撃だわ[00:01:08]
セイラさん、相変わらず語り口が優しくて癒やされるわ。話もスッと入ってくる。
「自分を責めるとセルフイメージが下がって心の栄養がなくなる」[00:03:08]
これ、めちゃくちゃ心当たりあるんだが…
>>4
それな。反省＝自分を叩くことだと思ってた日本人多そう[00:03:38]
早起きのためにアラームを1メートル離すの草ｗｗｗ[00:07:07]
物理的に動かざるを得ない環境にするの賢いな
>>6
その横に歯ブラシ置いといてすぐ口にくわえるの徹底しててワロタｗｗｗ[00:08:06]
確かに、一度お菓子食べちゃったときに「ああ自分はダメだ」って思うと、
自暴自棄になってもっと食べちゃうよな。これが三日坊主の正体か[00:01:47]
自分を許した生徒の方がテスト勉強を後回しにしないって実験、面白いね[00:02:42]
>>9
許す＝甘やかす、じゃないんだよな。「じゃあ次どうする？」って考えられるかどうかが分岐点か
人が変わる3要素、大前研一のやつかな？[00:04:06]
セイラさんも言ってるけど、環境変えるのが一番手っ取り早そう
筋トレしたいならムキムキの人と付き合えってのは真理[00:05:01]
>>12
ぼっちの俺、低みの見物
「ダメな自分でもできる方法を考える」[00:06:01]
この視点があれば、意志の力に頼らなくて済むんだな
セイラさん、身振り手振りで一生懸命説明してて可愛いシーン多いなｗ
>>15
わかる。分析ラボって名前だけど、内容はすごく人間味あって好き
結局、3日坊主は「自分の意志が弱いせい」って決めつけて、
そこで思考停止するのが一番ダメってことね[00:08:35]
アラーム遠くに置いて、そのまま二度寝しないために歯磨き粉用意する執念[00:08:24]
これこそが「自分を信じてない」強みだよなｗｗｗ
「自分を許す」ことが「変わる」ための第一歩ってのがパラドックスで面白いわ
>>19
自分を責めてる間は、責めることにエネルギー使っちゃってて
対策を考えるエネルギーが残ってないんだろうな
今日から三日坊主になったら自分を褒めるわ（錯乱）
>>21
いや、そこで「あ、自分を責めなかった俺えらい」って思うのが正解らしいぞｗｗｗ
この動画見て環境の重要性がわかった。とりあえずジムの近くに引っ越すわ
>>23
行動力極端すぎて草
セイラさんの「心の栄養分がなくなっちゃう」って表現、なんか刺さるわ[00:03:08]
真面目な人ほど三日坊主になりやすいってのも救われる話だな[00:01:21]
>>26
不真面目なやつは最初から努力もしないからなｗｗｗ
08:18 あたりのセイラさんの表情、説得力あって良いな。
結局、精神論じゃなくて仕組み化の問題なんだよね[00:05:33]
>>29
それな。セイラさんが「意志の力を使わない方法」って言ってるのが重要[00:07:34]
この動画、定期的に見返して「自分を許す」練習したいわ。
04:13 の3要素のフリップ出すところ、覚えやすくて助かる
今まで自分を責めてばかりだったけど、それ自体が逆効果だったとはね…[00:02:55]
>>33
もう一生自分を責めないように、自分を責めたら1000円罰金とかにするか
>>34
それも結局自分を責めてる定期
セイラさんって、なんでこんなに心理に詳しいの？
>>36
「人間分析ラボ」って名乗ってるくらいだからな。実績もありそう
自分を許すことで、脳のリソースを「対策」に向けられるようになるんだろうな
とりあえずアラーム時計買って、明日から1メートル離してみるわｗｗｗ[00:07:07]
>>39
ちゃんと歯磨き粉も用意しとけよ！[00:08:06]
三日坊主になっても「よし、次は環境変えよ」って思えるようになったわ。
この動画、何回も見返す価値あるな。
セイラさん、ありがとう。今日から自分を許して生きていく。
まとめ：自分を責めるな、環境を変えろ、歯を磨け[00:09:00]
よし、この動画の視聴も習慣にするわ。三日坊主にならないようにｗ
引用元: セイラの人間分析ラボ：三日坊主を克服する意外な方法【努力を続けられる自分の作り方】
