【朗報】ポケモンスリープ監修の柳沢教授、睡眠のガチ知識を伝授！「眠れないのにベッドにいるのはNG」など目からウロコの情報が満載ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3KuY5E6Yfdk
【動画の要約】
・日本人の睡眠時間は世界ワースト1位。韓国よりも短い衝撃の結果。
・「眠れないのにベッドで粘る」と、脳がベッドを「悶々とする場所」と誤学習してしまう。
・就寝前のスマホ、双方向のやり取り（SNS等）は脳を覚醒させるので最悪。
・休日だけの「寝だめ」はソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）の原因に。
1:06 のグラフ見たけど日本マジで寝てなさすぎだろｗｗｗ
アメリカが9時間近く寝てるのに日本7時間ちょいってこれもう国力削ってるだろ
ポケモンスリープ監修の先生直々の解説とか熱いな
柳沢先生、話し方が穏やかで好きになっちゃったわ
>>2
睡眠時間最下位なのに世界一の長寿国なのマジで謎すぎる
和食の力か？
不眠症でデエビゴ飲んでるワイ、先生の話を聞いて震える
ベッドでスマホいじるの最高に楽しいけど、それが一番ダメなんだな
「眠れない時は一回ベッドを出ろ」っての、衝撃的だわ
暗い中で悶々としてるのが最悪の学習になるとは…
>>10
リビングでソファ寝落ちしちゃう人が多いのも納得だわ
ソファの方が「寝なきゃいけない」プレッシャーがないからリラックスできるんだろうな
7:50 街の人の「何時間まで寝ていい？」って質問への回答がガチ
寝だめすると月曜から時差ボケ状態になるってマジかよ…俺の週末が終わった
動画見るだけならOKで、Twitter（X）はNGって理由が「双方向性」にあるのは納得
リプ欄チェックとか始めると脳が完全に仕事モードになるわ
ポケモンスリープのグラフで「ぐっすり」が多いからって質が良いわけじゃないのも意外だったわ
結局は日中に眠気があるかどうかが一番の指標なんだな
三交代勤務や夜勤勢はどうすればいいんですかね…
先生、そこらへんの救済策も詳しく教えてほしい
1:06 の街頭インタビュー受けてる20代女性、笑い方が可愛くて集中できんｗｗｗ
でも言ってることは切実なんだよな、寝たいけど寝れない
>>27
先生が優しく「それは社会的時差ボケですね」って診断してくれるの癒やされるわ
日本は寝てないのにGDPも低いって、もう踏んだり蹴ったりで草も生えない
新薬のクービビック（ダリドレキサント）の話とかもコメント欄で出てるな
オレキシン阻害薬の進化が凄いわ。柳沢先生の研究が反映されてると思うと胸熱
一瞬エヴァの監督に見えたのは俺だけじゃなかったかｗ
見た目はクリエイターだけど、中身は世界トップクラスの科学者なのがギャップ萌え
「睡眠は積極的な姿勢」って名言すぎるだろ
よし、今夜はベッドを神聖な場所にして、スマホはリビングに置いてくるわ！
>>42
と言いつつ、お前らどうせ布団の中でこのスレ見てるんだろ？ｗｗｗ
俺も明日から頑張る（フラグ）
結論：ベッドは寝るためだけの場所。スマホは敵。柳沢先生は神。
引用元: テレ東BIZ：【ポケモンスリープ監修】専門家に聞く”睡眠の新常識” 寝過ぎは時差ボケの可能性も【一歩前へ】
