【朗報】更年期のめまい・ほてりに効く！女性ホルモンを整える「神の食事」が判明ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_u0MIJgLaoo
【動画の要約】
・ホルモンバランスの乱れには「タンパク質」と「脂質」が超重要！
・タンパク質は筋肉だけでなく「ホルモンの材料」や「腸壁」を作る。
・良質な脂質として「アボカド」と「ナッツ」を激推し。
・更年期の症状（めまい、耳鳴り、ほてり）がある人は栄養不足の可能性大。
0:00 の先生、爽やかやなｗ
はりきゅうルーム岳の先生、話し方がソフトで聞きやすいわ。
更年期でめまい酷いから助かる。タンパク質が腸壁作るとか知らんかったわ。
筋肉のためだけにプロテイン飲んでたけど一挙両得やんけ。
「脂質を摂れ」って意外だよな。ダイエットで避けがちだけど、ホルモンの材料なら摂らなアカンわ。
>>4
そこでアボカドとナッツですよ。植物性の良質な脂は最強。
ナッツ85グラムぺろりと食べたニキおって草ｗ
さすがに食べすぎやろｗｗｗ
>>6
くるみ一袋食べちゃう勢い、わかるわ。止まらなくなるんだよなｗ
アボカドをヨーグルトに入れるのは斬新すぎる。旨いんか？
地中海式ダイエットでもナッツは推奨されてるし、理に適ってるよな。
アボカド買うの忘れた民もスーパーへ急げ。
中年以降のプロテイン摂取もOKって言われて安心したわ。
更年期真っ只中のワイ、今日からナッツ生活始めるわ。
ナッツは皮ごと食べると脳梗塞予防になるってマジ？
素焼きナッツ買ってくるわ。
鶏肉とアーモンドフィッシュを毎日食べてる意識高い勢もおるな。
排卵後に食べたくなるのは体が欲してる証拠か。
>>1
更年期で夏にホットフラッシュ出るの辛すぎるから、食事で改善するなら安いもんや。
先生の「その時によりますね…！」っていうアボカドの食べ方の回答がリアルで好きｗ
天津甘栗は甘すぎるかもって心配してる人いて可愛いなｗ
とりあえず素焼きにしとけ。
結局、自分の体は自分で守る習慣が大事ってことやね。
タンパク質＋脂質、意識してみるわ。
0:00 の爽やか笑顔から始まって、大事なことサクッとまとめてくれるから有能動画。
プロテイン、ナッツ、アボカド。
明日からスーパーの棚から消えるでこれ。
緑内障の相談してる人おるけど、先生がちゃんと「眼科行って」って言うの好感持てるわ。
アラ還の人も参考にしてるし、全世代の女性に見てほしい内容やな。
>>7
くるみ3日で終わるの早すぎて草。でも美味しいもんなぁ。
アボカド、半分ずつ分けて食べてもいいって言ってたし、無理なく続けられそう。
最近めまい気になってたからマジで助かる情報。サンキュー岳先生。
ホルモンバランス整えて、元気に過ごそうぜ！
結論：アボカドとナッツは最強の美容食であり健康食。
引用元: はりきゅうルーム岳：【ホルモンバランス】女性ホルモンを整えてくれる食事を紹介します
