【朗報】「耳栓選びで人生変わる」睡眠の専門家が教える爆睡メソッドが有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=jgo22iPs7lw
【動画の要約】
・遮音性最強は「モルデックス（ウレタン製）」、耳のサイズで選ぶのがコツ。
・着け心地と繰り返し利用なら「Loop Quiet 2」が超優秀。
・100均やワークマンの安価な耳栓でも初心者には十分効果あり。
・「寝ホン」はNRR（遮音性能）が低いので、ホワイトノイズ併用が吉。
・シリコン粘土タイプは耳の入り口を塞ぐので圧迫感が少ない。
0:00 の挨拶からして睡眠の専門家オーラ出てるわｗ
隣人の騒音に悩んでるからマジで助かる。
モルデックスのピュラフィット愛用してるけど、これ最強だよな。
でも耳が小さい人はメテオよりピュラフィットの方が圧迫感少ないってコメ欄にあって納得した。
>>3
俺はメテオ派だけどな！お試しパック買って自分に合うやつ探すのが正解らしいわ。
「耳栓使うと耳が痒くなる」って奴、3日で変えろｗ
先生は1ヶ月持つって言ってるけど、体質によるよな。
Loop Quiet 2が気になりすぎる。ドアの開閉音とか軽減されるんかな？
装着のしやすさはLoopの方が上っぽい。
>>6
遮音性ならモルデックス、手軽さならLoopって先生も言ってたぞ。
寝返り打つ時に気にならないのが一番大事。
「耳ほぐタイム」紹介してたけど、あれ睡眠用っていうかリラックス用だよな。
遮音性はそこまで期待しちゃダメってことか。
夜行フェリーの雑魚寝部屋とか、まさに耳栓必須の環境だな。
これ見てモルデックス買う決意したわ。
AirPods Proのノイキャン常用してる奴おる？
先生曰く、今のところ体に悪い報告はないけど、気になるなら耳栓の方が安心らしい。
>>10
寝ホンは電池切れた時が悲惨だし、横向きになると耳痛いんだよなぁ。
ダイソーの耳栓、固いって言われてて草。
でも安さ重視ならワークマンの200円耳栓がおすすめらしいぞ！
「耳らくくん」の先端カットすればいいんじゃね？ってコメントに
先生が「工作力を要しますね」って困っててワロタｗ
シリコン粘土タイプは千切ってサイズ変えられるの知らんかったわ。
膨張する圧迫感が苦手な人には救世主やん。
蒸れにくいのはウレタンフォーム製って言ってたな。
中耳炎のリスク怖いから、清潔な手で使うのが基本中の基本。
>>15
洗えないから使い捨てなのがネックだけど、背に腹は代えられん。
「元々ないのに低下はおかしいだろ」ってアンチコメントに冷静に返信してて草。
先生大人だな、応援したくなるわ。
耳栓して寝ると目覚まし聞こえるか不安なんだけど、みんなどうしてんの？
>>18
スマートウォッチの振動アラームが鉄板だぞ。耳栓＋振動で最強。
モルデックスのピュラフィット、長年使ってるけど最強。3日で変えるのは贅沢だなｗ
俺は1週間くらいは使っちゃう。
結局、睡眠の質上げるには騒音シャットアウトが一番手っ取り早いんだよな。
この動画見てQOL爆上がりしたわ。
初心者はとりあえずモルデックスのお試しパック買え。
数百円で人生の1/3が変わると思えば安すぎる。
Loop Quiet 2使ってみたけど、これマジでシリコンの肌触りいいわ。
高いけど長く使うならコスパ悪くないかも。
>>23
水洗いできるのがデカいよな。ウレタンは夏場とか蒸れるし。
サイレンシアとモルデックスって何が違うの？
先生の回答「形が微妙に違うから耳に合うかどうかが重要」って、正論すぎて。
「損失回避の心理テクニック使ってる」とか言ってるやつｗｗｗ
睡眠の専門家に何噛みついてんだよｗ
耳の形状は人それぞれだからな。俺はメテオのくびれがフィットするわ。
うつぶせ寝でも邪魔にならんのが最強。
ホワイトノイズ流せる寝ホン、Soundcore Sleep A20が気になってるわ。
NRR低くてもノイズで相殺すればいけるか？
>>28
先生も「ホワイトノイズが合えば効果アップ」って言ってたし、試す価値ありそう。
結論：とりあえずモルデックスお試しセット買って、自分に合う形を見つける。これに尽きる。
マジでこの先生、説明が丁寧で分かりやすいわ。
登録者数増えるのも納得。
よし、今夜からモルデックスデビューするわ。さらば騒音！
爆睡しすぎて遅刻すんなよｗｗｗ
引用元: 使わないと睡眠の質低下｜専門家が睡眠のための耳栓選びと効果、おすすめのものを徹底解説
