【朗報】怒りの正体、ついに判明するｗｗｗ「怒りは第二感情」ってマジ！？
https://www.youtube.com/watch?v=-AIZXl08Giw
【動画の要約】
・怒りは「第二感情」。その下には必ず「第一感情」が隠れている。
・第一感情とは「心配」「悲しみ」「寂しさ」「不安」などの本音。
・怒りをぶつけるのではなく、第一感情を伝えると人間関係が劇的に良くなる。
・「あいつが悪い」ではなく「自分がどう傷ついたか」に目を向けるのがコツ。
怒りが第二感情っての、心理学では有名だけど改めて聞くと深いな。
00:00:52 からの子供の例え、めちゃくちゃ心当たりあって耳が痛いわ……。
心配だから怒鳴っちゃうんだよな。
>>3
ほんそれ。00:01:15 で言ってるけど、本音は「心配」なんだよな。
それを怒りとして出しちゃうから子供と喧嘩になる。
サムネの「怒りは第二感情」って文字の圧がすごいｗｗｗ
でも講師の人、話し方が穏やかでスッと入ってくるわ。
ムカついて大声出して怒鳴って公共の場でもビンやペットボトルを投げつけてガラス割ったり、電車で自分に喧嘩売ってきた方にはホームへ引きずり降ろしてバット所持してぶん殴って大暴れしてノックダウンさせてケガさせたり、破壊するぐらいキレます👊
>>6
おいやめろｗｗｗスレタイ見てから書き込めｗｗｗ
>>6
こいつの第一感情、100%「寂しさ」か「不安」だろ。
>>8
草。バット振り回す前に 00:01:55 の「第一感情を伝える」を練習してこい。
「あいつが悪い」じゃなくて「自分が傷ついた」って認めるの、結構勇気いるよな。
00:02:56 で「第一感情に目を向けて癒やす」って言ってるけど、これマジで大事。
他人の言動に一喜一憂しなくなる。
>>11
確かに。自分が何で傷ついたか分かれば、相手を攻撃する必要なくなるもんな。
講師の人、なんか優しくて癒やされる。00:00:04 あたりの挨拶から既に穏やかｗ
アンガーマネジメントってテクニックじゃなくて、自分との対話なんだな。
>>14
00:03:51 で「なんで自分はこんなに傷つきやすいのか振り返って」って言ってるのが核心だと思うわ。
嫁に怒鳴られたとき「あ、今は第一感情の『寂しさ』が爆発してるんだな」って思えば許せる気がしてきた。
>>16
それを本人に言うと更にキレられるから注意なｗｗ
00:04:12 の「溜飲を下げてるだけでは成長しない」って言葉、耳が痛すぎる。
>>18
ネットで叩いてスッキリしてるだけの俺らへの特大ブーメランで草。
とりあえずイラッとしたら「俺の第一感情は何だ？」って考えるようにするわ。
>>6 みたいなやつも、この動画見て冷静になってほしい。
この動画、職場の研修で流すべきだろマジで。
00:01:46 の子供とのやり取りの改善例、理想的すぎて泣ける。
「心配してたのー！よかったー！」って言えたら最高だよな。
>>23
それ言われたら子供も素直に謝れるっていうのも納得だわ。
キレる前に4分間この動画見れば、大抵の怒りは収まりそう。
バット持って暴れる奴も 00:03:13 の「傷ついたんだということを言う」を徹底してくれ。
「相手には相手の事情がある」 00:04:03
これが分かるとマジで楽になるよな。
>>27
聖人君子かよって思うけど、結局自分が楽になるための知恵なんだよな。
低評価が少ないのも納得。みんな怒りに疲れてるんだな。
怒りのコップが溢れる前に、第一感情を吐き出す。勉強になりました。
>>1 乙。いい動画だった。
感情のメカニズムを知るだけで、少し優しくなれる気がする不思議。
バット君、返事がないけど動画見て癒やされてるかなｗｗｗ
00:04:26 最後まで穏やかな笑顔で終わるの草。見習いたい。
明日から職場で嫌なことあったら「悲しいよぅ」って言ってみるわ。
>>35
お前が悲しいよ。
第一感情で話すの、マジで練習必要だよな。すぐ怒りが出ちゃう。
結論：怒る奴はみんな寂しがり屋。
>>38
シンプルだけど真理だわ。
アンガーマネジメント、極めれば無敵になれそう。
引用元: 今井孝：【アンガーマネジメント】怒りは第二感情：穏やかな伝え方で人間関係が劇的に良くなる！
