【朗報】ランニングの推進力が爆上がりする「秘密」が判明！9割の人が知らないコツとは？
https://www.youtube.com/watch?v=R25tyVzaXVY
【動画の要約】
・推進力＝地面を蹴る力、という常識を疑え。
・「足を前に振り出す力」が、実は反対側の足の蹴り出しを強化する。
・骨盤の回転を連動させることで、エネルギー効率が劇的にアップ。
・スピードの伸び悩み（頭打ち）を解消する具体的なエクササイズを紹介。
足を前に振るのが推進力になるってマジ？
今まで必死に地面蹴ってた俺の努力は一体ｗｗｗ
これガチだよな。1:38あたりの骨盤の解説見ると納得するわ。
振り出しと蹴り出しがセットになってるんだな。
ゆう先生、相変わらず説明がわかりやすすぎる。
0:00の冒頭から引き込まれるわ。
>>2
地面蹴るだけだと足がすぐ売り切れるからなｗ
4:10のエクササイズやってみ、マジで感覚変わるから。
骨盤の回転を推進力に変えるって発想、9割のランナーが知らんのも無理ないわ。
5:24の「高く飛べる」っていう説明、すごく腑に落ちた。
膝を高く上げるメリットはこれだったのか！
>>7
力任せじゃなくて「連動」なんだよな。
ゆう先生の動画はこういう体の使い方の本質を突いてくるから好き。
LINE@で個別指導もしてるのか（ソース3参照）
整体師さんだから怪我の相談もできそうで良いな。
結局、効率的なフォームを身につけるのが一番の近道ってことね。
スキップの練習、明日から公園でやるわｗ
不審者に見られないように気をつけます……。
>>11
4:21のスキップ練習はガチで効くぞ。
地面を蹴るんじゃなくて「置く」というか「反発をもらう」感覚が掴める。
「足を前に振り出す力が推進力を生む」
このパワーワード、全てのランナーに届けたいわ。
スピードが頭打ちになってる時期だったから、この動画はマジで救世主。
ありがとうゆう先生！
>>14
高評価とコメントも忘れずになｗ
こういう有益な情報はどんどんシェアされるべき。
結論：足を前に振れば振るほど、反対の足も強く押せる。宇宙の真理か？
明日からのジョギングが楽しみすぎるｗ
推進力の秘密を知ってしまった俺らに死角はなかった。
サブ4目指してこのコツ意識してみるわ。サンキューイッチ！
まさに【朗報】だったな。
…（中略）…
最後に改めて動画見返してきたけど、3:21の「順番」の話も大事だな。
まずは地面をしっかり押せるのが前提。基礎を怠るなと。
>>45
それな。応用だけやろうとしても怪我するだけだしな。
基礎＋この「秘密」の組み合わせが最強。
ゆう先生のこの理論、もっと広まってほしいわ。
よし、この動画見ながらスキップしてくるわ（夜中）
通報されないようになｗｗｗ
推進力を手に入れて、お前らもランニングの極地へ行こうぜ！
引用元: ランニング整体師ゆう先生：推進力を上げる90%のランナーが知らない秘密
