【朗報】1日1回出てても「便秘」！？名医の教える『洋式トイレの新スタイル』が革命的すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sBtlKZ9yG5Y
【動画の要約】
・毎日出ていても「毒素」が残っていればそれは便秘。
・排便の理想は「和式スタイル」。洋式でも台を使えば再現可能（20:30）。
・腹圧が足りない人は「プランク」でトレーニング（12:50）。
・コーンやひじきで「腸の通過時間」をセルフチェックせよ。
・最後は「ストレス」と「感謝の気持ち」が腸内環境を決める。
02:10 1日1回でも便秘ってマジかよ…俺のことじゃん。
今まで快便だと思ってたのが「隠れ便秘」だったとか衝撃すぎる。
石黒先生の話、分かりやすくて好きだわ。
「ロケット鉛筆」の例えが秀逸すぎて、腸の中のイメージが完璧にできたｗ
森本さんのリアクションが良い味出してるわ。
12:50 のプランク、顔がガチすぎて草生えるｗｗｗ
>>4
あのプルプル感、腹圧の弱さを体現してて親近感わくわ。
20:30 の「洋式トイレの新スタイル」これ絶対やったほうがいいぞ。
台を買わなくても小さめの段ボールで代用してるってレスあるけど、姿勢変えるだけでマジでスルッと出る。
実家が和式だった頃は短時間で済んでたのに、洋式にしてからスマホ持ち込んで10分こもるようになったわ。
体の構造的にはやっぱり「しゃがむ」のが正解なんだな。
>>7
19:10 あたりの解説見ると、角度が重要なんだってな。
前かがみになるだけじゃなくて、足を上げるのがポイントっぽい。
「茹でたえのき1株まるまる食べる」って裏技レス、これガチで効くぞ。
物理的に押し出される感覚がたまらん。
えのきの味付けはポン酢か、鶏ガラ出汁がおすすめらしいな。
今日からえのき民になるわ。
オートミールもいいぞ、毎日快便だわ。
ぶっちゃけ、一番心に刺さったのは「感謝の気持ちで陽気に暮らす」ってところ。
ストレス溜めてると腸も動かないって、身に染みてわかるわ。
>>12
「仕事辞めたら毎日楽しそうｗ」ってコメントあってワロタ。
でもマジでストレスフリーな50代が30代に見えるって話、現実味あるわ。
コーンとかひじきが数時間で出てくるのは、逆に腸が過敏になってる可能性あるのか？
「あっ、昼に食べたやつ」ってなるの、あるあるすぎて怖いｗｗ
プランクのフォーム、多裂筋とか腹横筋とか意識するとさらに効くらしいな。
12:50 の森本さんのフォーム、もう一回見直してくる。
朝に一杯の「白湯」を飲むのもバカにできない。
これで毎日出るようになった人がテレビの検証でもたくさんいたし、タダだしな。
>>16
騙されたと思って白湯やってみるわ。胃腸を温めるの、大事だよな。
てか、トイレでの足上げスタイル、これアメリカで専用の椅子が爆発的に売れたらしいぞ。
日本人は和式スタイルを忘れてしまったのが便秘の原因か。
「マーケティングに踊らされることなく」って格言、胸に刻んどくわ。
薬に頼る前に、まずは姿勢と食事とメンタルだな。
20:33 あたりの台の使い方の実演、めちゃくちゃシュールだけど勉強になるわｗ
森本さんのプルプルプランク、20:30 の新スタイルと並んでこの動画のハイライトだろ。
三田さんのフォローも優しくて癒やされる。
よく噛んで食べる（口内でドロドロになるまで）ようにしたら、便の状態が安定したってレスも有益。
消化の第一歩は口からだもんな。
結局、今の生活様式に体が追いついてないだけなんだろうな。
進化を待ってられないから、自分で和式に寄せていくしかないｗ
宿便がたまってるなら、年1くらいで大腸内視鏡検査やって下剤で全部出すのもアリかもな。
定期的なリセットは大事。
よし、明日から「台を置いて」「白湯飲んで」「えのき食べて」「プランク」するわ。
これで出なかったら俺の腸はもう終わりだｗｗ
>>25
全部一気にやったら爆発しそうだけど、頑張れよｗ
特に 20:30 のスタイルはマジでおすすめ。
石黒先生、イベルメクチンの件とかで叩かれてるけど、健康情報は普通にためになるな。
切り分けていいとこ取りすればいいんだよ。
「20:33 台は買わず小さめ段ボールで姿勢調整」
この生活感あふれるライフハック、俺たちの本領発揮だな。
森本さんの回をもっと増やしてほしいわ。
難しい話も森本さんがいるとすんなり入ってくる。
結論：感謝の心でお辞儀スタイルｗ
これが最強の便秘解消法ってことでOK？
マジで勉強になったわ。サンキューイッチ。
とりあえずトイレに段ボール持ってくる。
