【朗報】1日10分自宅で運動不足解消！このエクササイズ、ガチで全身に効くぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fFQIIIKI8RA
【動画の要約】
・1日10分、自宅の省スペースでできる全身エクササイズ。
・筋トレと有酸素運動を組み合わせて基礎代謝を爆上げ。
・余計な解説なしで淡々と進むから集中しやすい。
・自重トレーニングなので下半身がムキムキになりすぎずスッキリする。
00:30の足踏みからスタートするの、ハードル低くて助かるわｗｗｗ
これなら引きこもりの俺でもできるわ
>>2
簡単そうに見えて10分やると汗ダラダラになるぞ
特に後半の追い込みがヤバい
BGMの「ｴｯﾎｴｯﾎ」ってリズムが地味にクセになるんだがｗｗｗ
気づいたら口ずさみながらやってるわ
コメント欄見たら82歳とか78歳の人も毎日やってて草
俺たち若造（？）がサボるわけにはいかないな…
>>5
「どうせ長生きをするなら、元気で生き抜かなくてはね❤」
80歳のバア様のコメントが刺さりすぎて泣いた
動き6（スクワット系？）をやると胸が痛くなるって人いたけど大丈夫か？
無理は禁物だぞ
在宅ワーカーだけど、これ始めてから体が軽くなったわ
仕事の合間のリフレッシュに最適すぎる
>>8
わかる。余計な解説がないから、好きな音楽とか動画聴きながらできるのがええな
タイムのクリック音だけ欲しいって要望もわかるわ
姿勢の悪い小学生が背中のライン良くなったとかマジ？
先生の教え、神すぎんか
ぶっちゃけ10分でもダルい時あるけど、終わった後の達成感よ
最後にお辞儀して終わるのが礼儀正しくて好き
骨格ウェーブ民「足太くなりますか？💦」
先生「一時的に太く見えるけど、自重ならスッキリしますよ＾＾」
この回答の安心感よ
>>12
先生の「実践ありがとうございます！」っていう全レス返信スタイル、モチベ爆上がりするよな
アンガーマネジメントに効くって言ってる奴いて草
イライラしたらとりあえずスクワットしとけってことか
1/19 ◯
1/20 ◯
このスレを日記帳にするなｗｗｗ
>>15
でもその継続が大事なんだよなぁ
俺も今日から毎日やるわ、マジで
隣に家族がいるから静かに片足ジャンプしてるの想像してワロタ
集合住宅でも工夫次第でいけるな
結論：とりあえず10分、画面の先生と一緒に動けば勝ち
よし、今からやってくる
三日坊主卒業してくるわ！
お前ら、終わった後の水がうまいぞ！！
明日もここで会おうぜ
