【朗報】お酢さん、ガチで有能すぎるｗｗ血糖値スパイクを無効化する神の飲み物だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=K_sjrIpp14c
【動画の要約】
・食事中や食前に「お酢」を摂るだけで血糖値の急上昇を劇的に抑えられる。
・特に朝にお酢を摂ると、その効果が1日中持続する「セカンドミール効果」が期待できる。
・動物性タンパク質（肉・乳製品）と炭水化物の組み合わせはインスリンを爆上げさせるので注意。
・「お酢＋食後の軽い運動」は血糖値コントロールにおいて最強の組み合わせ。
7:43 酢の効果ヤバすぎだろｗｗｗ
ドレッシングとかで積極的に摂るだけでいいとかコスパ最強かよ
お米研ぐときにリンゴ酢大さじ1入れるってニキおるな
これなら味も気にならんし続けられそう
6:10 ステーキについてくるポテトは「最低のコンビネーション」って断言されてて草
俺たちの好物全否定で泣いた
>>4
動物性タンパク質と糖質のセットはインスリンがバク上がりするらしいな…
ラーメンとチャーシューの組み合わせもアウトか？
朝にお酢を飲むと1日中効果があるってマジ？
「セカンドミール効果」とかいう専門用語出されると信じちゃうわ
逆流性食道炎だからお酢飲めないって人おるけど、そういう場合はどうすればええんや
無理に飲んで悪化したら本末転倒やぞ
「食後すぐに10分歩く」とさらにお酢の効果が加速するらしいな
洗い物した後に散歩するだけでいいとか楽勝すぎ
でもお酢って歯が溶けそうで怖いわ
飲んだ後にすぐ水でうがいすればセーフか？
>>1
じゃがいもを主食にするのを勧めてたのはそういう理由か！
食物繊維とビタミンたっぷりなのは意外と健康的なんだな
最近、豆乳ヨーグルトに変えたけど、カゼイン回避も血糖値に関係あるのか
勉強になるわこのチャンネル
インスリンの爆上げを避けるために動物性タンパク質を控える…
マッチョが鶏のささみ食べてるのはどうなんや？ｗ
石黒先生の動画、見逃してたわ
とりあえず明日からリンゴ酢買う奴が続出しそうだなｗｗ
HbA1cが12.5まで上がったニキいて震える
ラーメンとスイーツはやべえってｗ お酢飲んで頑張れよ…
AGE（終末糖化産物）はマジで老化の敵だからな
実年齢より40歳上とか出たら絶望するわ
結局、ベジファーストにお酢をプラスして、食後に歩く。
これが最強の健康法ってことやね
>>13
俺も今アマゾンでリンゴ酢注文したわｗｗｗ
お前ら行動早すぎだろ
「酢をちょっぴり摂取しただけで専門医は廃業」とか言ってる否定派もおるな
まあ定量的なデータが欲しい気持ちもわかるが、やって損はないだろ
白米を「加工された状態」って呼ぶのストイックすぎて好き
玄米ならセーフなんかな？
結論：お酢は神。みんなお酢飲んで長生きしようぜ！
引用元: Dr.石黒：血糖値の悩みを解決！何を食べても1日中安定させる方法
