【朗報】ビッグヒデ「朝の有酸素運動前は●●だけで十分」←これマジで有益すぎるだろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Hv0n8zCV2zA
【動画の要約】
・朝一の有酸素運動前は栄養補給いらない。水だけでOK！
・寝起きはグリコーゲンが少ない状態だから、すぐに脂肪燃焼が始まる。
・プロテインを飲んでしまうと、それがエネルギー源になってしまってもったいない。
[00:00:13] の「水だけでいい」の説得力やばいｗｗ
色々サプリ買ってた俺の金返してくれｗ
[00:01:40] 寝てる間も新陳代謝でエネルギー使ってるから、朝イチはグリコーゲンが少ない状態なんだな。
だから脂肪燃焼が早く始まるのか。理にかなってるわ。
>>3
これ知らずに、朝からバナナとプロテイン飲んで有酸素してた俺涙目ｗｗｗ
ただのカロリー摂取運動やんけ！
>>7
[00:02:08] でヒデも言ってるけど、プロテイン飲んじゃうとそれがエネルギー源になっちゃうからな。
せっかくのゴールデンタイムがもったいないぞ。
じゃあ朝からBCAAとかアルギニン飲むのも無駄ってことか？
コメント欄でもBCAA論争起きてたけど
>>18
「金有り余ってること前提で」ってコメント欄にあったけど、結局ヒデが「水だけでいい」って結論出してくれてるじゃんｗ
余計なカロリー入れないのが一番やね。
朝にブラックコーヒー飲んで散歩するのはどうなん？
カフェインが脂肪燃焼に良いってよく聞くけど。
>>30
空腹でカフェイン入れると間違いなく胃が荒れるってコメントあったぞ。
俺もたまに胃痛感じるから、大人しく常温の水にしとくわ。
[00:01:04] 体は筋肉を分解してエネルギーにしてる（糖新生）っての聞くと、筋分解恐れて何か口に入れたくなる気持ちはわかる。
>>42
それな。でも筋肉が新陳代謝で壊れるのはしゃーないから、朝の有酸素は割り切って「水だけ」で脂肪燃焼に全振りするのが正解なんだな。
ヒデの解説分かりやすくて助かるわ💪
