【朗報】身体のプロ直伝「肩甲骨ストレッチ」動画、ガチで背中がポカポカになると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zVV_l8HBPCw
【動画の要約】
・12分間で肩甲骨の可動域をしっかり広げるガチストレッチ。
・腕の付け根ほぐしから四つ這い、肩甲骨スライドまで全11種目。
・毎日続けると背中が軽くなり、しびれまで改善する猛者も出現。
・前田先生が有能すぎてコメント欄の質問にも優しくレスしてくれる模様。
おいみんな、こいつ（前田先生）有能だぞ
今まで色んな肩甲骨ほぐし見てきたけど、これが一番効果あってビビったわ🫢
0:20と1:50の「腕の付け根ほぐし」、ここ見どころトップになってるけど
マジでこれやるだけで肩まわりめちゃくちゃ軽くなる
>>8
わかる。鎖骨固定して動かすの新鮮だよな。
でも俺、10:45の「肩甲骨寄せ」で両肘が全くくっつかなくて絶望したわ🤣
肘が内側じゃなくて後ろにしか行かんｗｗｗ
>>14
それ前田先生がコメ欄で「胸椎（背骨）の硬さが原因」って答えてたぞ。
コツコツやって背中やわやわにするしかないで💪
四つ這いで頭をストンと落とす動作のとき、
かまいたちのコントの「黒マント濱家」思い出してフフってなったの俺だけじゃなくて安心した😂
>>27
不適切コメントやめろｗｗｗ集中できなくなるだろｗｗｗ
11:29の最後の「肩甲骨スライド」が全くできなくて自分でも引いた😅
これ綺麗にできるようになるんか？
>>38
俺も腕から手首が攣りそうになるくらい硬かったわ😂
でも3:20の「床押し付け」とか4:50の「片手バンザイ」こなした後は、
マジで背中がホカホカして手が繋がりやすくなったから、継続こそ価値や👏
クライミング後のケアにも最高だったわ。
お前らも前田先生みたいな「しなやかな肩甲骨」目指してコツコツ頑張ろうぜ🔥
