【朗報】「いつも眠い…」それ、借金してるかららしいぞ！睡眠専門医が教える解消法が目からウロコな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=epPtYG-Yi-Y
【動画の要約】
・「睡眠負債」は借金と同じ。1日2日の寝溜めじゃ返済しきれない。
・解消には「毎日しっかり寝る状態」を2〜3週間続ける必要がある。
・健康な状態の目安は「目覚ましなしで毎日同じ時間に目が覚めること」。
・それでも眠い場合は病気の可能性もあるから専門医へ。
睡眠負債とかいうパワーワードｗｗｗ
俺の負債、もう自己破産レベルなんだが？
[00:01:02] あたりの「眠気がお金のように積み重なってる」って表現わかりやすすぎだろ。
利息で死ぬわ
休日だけ寝溜めしても意味ないってマジかよ…
今まで土曜に12時間寝てた俺の努力を返してくれ
>>4
動画でも言ってるけど[00:01:44]「2〜3週間続けないと解消しない」らしいぞ。
修行かよｗｗｗ
2〜3週間って絶望的で草
社畜にそんなまとまった睡眠時間あるわけないだろ！
[00:02:22] 目覚ましなしで起きるのが理想って…
そんなの夏休みの小学生くらいしか無理だろｗｗｗ
>>7
確かに。俺、目覚まし5個かけても起きれないわ。
もはや負債じゃなくて破産してるだろ。
この先生、優しそうな顔してサラッとえげつないこと言うよな
「毎日しっかり寝て目指しましょう」ってさらっと言えるのは専門医の特権か
でも[00:03:10]の「たくさん寝ても眠いなら病気かも」ってのは重要だよな。
ただの怠けだと思ってたけど、ガチの睡眠時無呼吸症候群とかあるしな。
>>10
呼吸器内科の先生だしな。説得力が違うわ。
お前ら、いびきうるさいって言われたことあるやつはマジで行け。
俺の理想の睡眠サイクル
23時就寝→7時起床（目覚ましなし）
現実
2時就寝（5ch巡回）→7時起床（絶望の目覚まし）
>>12
お前はまずブラウザを閉じろｗｗｗ
この動画の[00:02:45]付近、先生がめっちゃいいこと言ってる。
「目覚ましがなくても目が覚める状態を目指す」
これができたら人生変わる気がするわ
>>14
でもさ、それって「十分な睡眠時間が確保できてる」ことが前提だよな？
結局、早く寝るしかないっていう結論になるの辛い
サムネの「いつも眠い…」のリーマン、完全に俺で草枯れる。
デスクワーク中の眠気マジでしんどいよな
先生の喋り方がおだやかで、聞いてるだけで眠くなってくるわ（褒め言葉）
これ睡眠導入動画だろ
[00:00:20] 平日6〜7時間でも足りないのかよ…
日本人の平均、負債だらけじゃねーか
>>18
ショートスリーパーなんて幻想だよな。大体みんな借金してるだけ。
よし、今日から3週間毎日8時間寝るわ！
お前ら、3週間後に最強の俺を見ててくれ
>>20
1日で脱落するに100ガバス
睡眠専門医のチャンネル登録しといた。
呼吸の専門医でもあるって、ガチのプロやんけ。
[00:01:22] 寝溜めを試みる…ってまさに先週の俺でワロタ
逆効果とまでは言わないけど、根本解決にならないんだな
てか「借金」って例えが怖すぎるんだよｗ
いつか取り立てが来るってことだろ？
>>24
寿命っていう形で取り立てが来るらしいぞ（震え）
[00:01:52] 「じゃあどうすればいいの？」ってところ、身を乗り出して聞いたわ。
まずは自分の現状把握からか…
休日10時間寝ても昼間眠い俺は[00:03:21]の段階っぽい。
マジで病院行くわ、ありがとうスレ主
>>27
お大事にな。俺も他人事じゃないわ。
お前ら、動画見て満足して寝不足になるなよ！
今すぐ寝ろ！ｗ
[00:00:15] たくさん寝ても眠気が取れないって相談、専門医でも多いんだな。
みんな悩んでるんだな
>>30
そりゃ、現代社会は誘惑多すぎだしな。スマホ、YouTube、ゲーム…
負債がたまる一方だわ
この動画見てから「目覚まし時計」が敵に見えてきたｗｗｗ
睡眠負債の完済まで2〜3週間…
その期間、仕事休ませてくれませんかねぇ
>>33
「睡眠負債の返済のため休みます」
ホワイト企業なら通るはず（白目）
[00:03:39] 先生の「ありがとうございました」で動画終わるけど、なんか背筋が伸びたわ。
生活習慣見直すきっかけになった
お前ら、マジで寝ろよ。俺は今から寝る。
>>36
おやすみ。負債返してこいよ。
若松先生、いい動画をありがとう。
専門医のアドバイスが無料で見れるとか、すごい時代だよな。
2〜3週間…今日からカウント開始するわ。
まずは0時までに寝ることを目標にする。
結論：睡眠は貯金できないけど、借金はすぐ溜まる。
理不尽すぎて草
