【絶望】睡眠不足の老化スピード、ガチで「2倍」だったｗｗｗ若いうちの無理って取り戻せるの？
https://www.youtube.com/watch?v=H5-z0Yfvnkw
【動画の要約】
・睡眠不足は「負債」として蓄積し、心身の老化を爆速させる。
・睡眠の「貯金」はできない。足りない分を後で埋めるのは至難の業。
・6時間睡眠を2週間続けると、脳は「2日間徹夜」したのと同じボロボロ状態に。
・「若いうちの無理」は将来の健康リスクとして確実に跳ね返ってくる。
老化スピード2倍とか怖すぎて草も生えないんだが
0:00の導入からいきなりクライマックスでワロタ
睡眠負債って言葉、つみたて投資の逆バージョンだよなｗ
悪い意味で複利が効いちゃうやつ
>>2
「睡眠不足恐るべし」ってコメント欄も戦慄してて草
不摂生してるとマジでハゲるし白髪になるぞ
寝ないと髪が抜けるってマ？
生え変わらないと白髪になるってコメント見て震えてる
武井壮とかさんまさんみたいに寝なくても元気なのは特異体質なんだな
凡人が真似したら即死レベルだわ
6時間睡眠を2週間続けると「2日間徹夜」と同じ脳の状態って研究結果エグすぎ
お前ら毎日徹夜状態でレスバしてたのかよｗｗｗ
樺沢先生、眠剤なしで7時間眠れるの羨ましすぎる
俺なんて平均4時間半で毎日しんどいんだが……
夜勤勢はどうすればいいんですかね……（絶望）
「声が出川哲朗すぎて鬱になりました」ってコメント失礼すぎて草
でも確かにちょっと似てるかもｗｗｗ
>>10
やめろｗｗｗ一回そう聞こえたらもう出川にしか見えないだろ！
でも言ってることはガチで有益なんだよなぁ
睡眠負債は貯められるけど「睡眠貯金」はできないってのが残酷だよな
週末の寝溜めとか意味ないってことか
若いうちの無理が将来響くって、大家族のママさんとか大丈夫なのかな？
睡眠3時間で12人育てるとか鉄人すぎる
ナポレオンも3時間睡眠って言うけど、あれ昼寝してたらしいからな
細切れでも補えてればいいんだろうけど
タイムマネジメント必死にやって寿命縮めてたら本末転倒やな
動画見て「ハッとした」人が多いのも納得だわ
「ついスマホを見て寝ます」
これ俺すぎて死にたい。ブルーライト浴びて老化2倍速とかアホすぎる
>>16
わかる。でもこの動画の0:00からの解説見たらスマホ置く決心ついたわ
廊下のスピード2倍ってそんなホラーな話ある？
「睡眠時間をしっかりとらないと書き物ができない」
先生のこの言葉、クリエイター系の人には刺さりまくるやろ
コメント欄に深刻な悩み抱えてる人いて辛いわ……
11時間寝ても悪夢見るとか、睡眠の質って大事なんだな
120歳まで生きたいならとにかく寝ろってことか
平均5時間睡眠だった奴、今すぐ布団に入れｗｗｗ
ショートスリーパーの健康法は嘘くさいってコメント、毒舌だけど核心突いてる気がするｗ
結局、多くの人には7〜8時間が正解なんだよな
樺沢先生54歳なんか。YOSHIKIと同い年かよｗ
睡眠しっかり取ってればこれくらい若々しくいられるってことか？
「結婚の自由より睡眠の自由が欲しい」
このコメントに全俺が泣いた。社会人つらすぎ
負債を返済するには、まず今の睡眠時間を確保することからだな
0:00の樺沢先生の真面目なトーンが脳にこびりついて離れん
>>24
マジでそれ。とりあえず今日は23時には寝るわ
老化2倍速とか勘弁してくれｗｗｗ
結論：睡眠は最高の美容液であり、最高の投資である😡
引用元: 精神科医・樺沢紫苑：若いうちに失った睡眠の負債は取り戻せるのか？
