【朗報】肩甲骨ガッチガチのワイ、この3分動画で無事救われるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wfAlDkL52EY
【動画の要約】
・最速3分でできる超効率的な肩甲骨ストレッチ
・「お辞儀」「肩甲骨シェイク」「ハニワストレッチ」「肩甲骨ムーブ」の4種目
・スポーツのパフォーマンス向上や腰痛予防にも効果的
・座りながらできるからマジでおすすめ
普通にキツくて草
3分舐めてたわ…背中つりそうになったんやが
>>3
わかるｗｗ
0:48の「肩甲骨シェイク」の時点で既に腕上がらんくてワロタ
1:29からの「ハニワストレッチ」ってネーミングすこ
マジで鏡見たら完全にハニワになってて絶望したわ😢
>>12
ハニワになるとき肩すくまないように意識するのムズすぎん？
肩からゴリゴリ音鳴って怖いんやけど
てかこのお兄さん、この動きを正座しながら平然とこなしてるのヤバない？
足痺れるやろ普通
>>23
コメント欄見たら「あぐらでもOKです👍」って本人降臨してて草
ワイは最初からあぐらでやってるで
これ野球とかバドミントンやってるやつにも効くんか？
>>38
可動域広がるから球速くなったりスマッシュ強くなったりするらしいぞ
水泳とか陸上の腕振りにもええみたいや
2:03の最後の「肩甲骨ムーブ」でガチで肩甲骨もげるかと思った
後ろ手で組もうとしても肘曲がっちゃって全然できんｗｗｗ
2週間朝夜続けたら背中めっちゃ軽くなって朝スッと起きれるようになったわ
お前らも「1日目 ❌」とか言ってないでちゃんと続けろよ😡
