【朗報】結局どの食べ物が最強？石黒先生が教える「ポリフェノール含有量」の真実が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=j53M-dFp5H0
【動画の要約】
・ポリフェノール含有量1位はクローブ！でも摂取量には注意が必要。
・サプリに頼るより「ホールフード（食材丸ごと）」で摂るのが鉄則 。
・抽出された特定の栄養素だけを摂るのは、逆にバランスを崩す可能性も 。
・豆類、ベリー、緑茶など身近な食品を賢く組み合わせるのがベスト 。
00:00 からの石黒先生の落ち着いた解説助かる 。
ポリフェノールって結局何が良いのかイマイチ分かってなかったわ。
クローブの含有量がダントツってマジか！
でも100g摂取なんて絶対無理だろｗｗｗ 1gでもきついって意見に同意すぎる 。
>>3
現実的なのはヒハツを毎日1g摂取することらしいぞ 。
俺も明日からスパイスコーナー探してくるわ。
「プラスするよりマイナスしていこう」って言葉が刺さるわ 。
手のひらいっぱいのサプリ飲んでるやつ、一度見直したほうがいいぞ。
ブルーベリー高いから、緑茶とかごぼうに代替しようか思案中なんだがどう思う？
豆腐職人の手が還暦過ぎても綺麗なのはイソフラボンのおかげ説、夢があるな 。
全身イソフラボン風呂に入れば不老不死になれるんじゃね？ｗｗｗ
>>7
でもエクオールの摂りすぎでガンになるとかいう噂もあって不安なんだが… 。
やっぱり「バランスの良い食事」が一番難しいけど一番大事ってことよな 。
ぶどうは皮のまま食べるのが正解らしいぞ。そこに栄養が詰まってる 。
てか石黒先生の声、郷ひろみっぽくない？ｗｗｗ
>>10
声の良さに聞き惚れてたら大事な情報聞き逃すわｗ
「ホールフードで摂るべき」ってのはガチ。抽出された栄養素は毒って説もあるしな 。
豆乳毎日飲んでたけど、コップ一杯でも毎日はやめたほうがいいのか？
習慣になってたからちょっとショックだわ。
昼間にリンゴを食べるのもおすすめらしい 。
明日から昼飯リンゴにするわ。
サプリ10年以上避けてたけど、コンドロイチン試したら頭クリアになったって人もいるんだな 。
結局は自分と家族の体調を毎日観察して判断するのが一番ってことか 。
食前食後のほうじ茶の大切さ。タンニンが栄養吸収を阻害しないからな 。
昔の病院の知恵、侮れんわ。
よし、クローブの先物10万玉仕込んだ！ｗｗｗ
これで俺もポリフェノール長者や！
クローン病みたいな難病だと栄養摂取が本当に死活問題だよな 。
石黒先生、こういう疾患向けの食事法ももっと発信してほしいわ。
>>10
郷ひろみは歌手としては悪声だったとか言われてて草 。
冗談はよし子さんですよｗ
結局、「まんべんなく、美味しいと感じながら摂る」のが最強の健康法ってことだな 。
石黒先生、いつも無駄のないお話しありがとうございます！
とりあえず明日からクローブ（少量）とヒハツ、あと皮付きのぶどう買ってくるわ。
お前らもサプリ地獄から抜け出そうぜ！
>>1
まとめ乙。石黒先生の情報は根拠がハッキリしてて分かりやすいわ 。
体に良いと聞くとそればかりに走りそうになるけど、何事もバランスが大切だな 。
