【朗報】睡眠の質爆上がり！『寝る前ストレッチ』が気持ち良すぎて一生寝れる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HCKySKQ72YM
【動画のポイント】
・寝る前10分で全身をほぐして睡眠の質を最大化！
・30秒ごとの区切りで初心者でもやりやすい親切設計。
・「ベッドの上」はNG！マットを敷いてやるのが正解。
・激しい話し声がないから、リラックスして集中できるぞ。
これマジでこれまでになかったくらいよく眠れたわ。
本当に感謝しかない。
>>1
乙。最近体調悪かったから体力つけるためにやってみるわ。
10分なら続けられそう。
お前ら、これベッドの上でやるなよ！ｗｗｗ
体が沈んで効果半減するからマット推奨な！
>>4
あぶねー、寝間着でベッドの上でやろうとしてたわ。
今からマット買ってくる。
静かに進行してくれるのが最高。慣れたらタイマーの音だけで集中できるわ。
余計な喋りがないからリラックス効果高い。
林さんの解説が丁寧で助かるわ。
寝る直前でもやっていいってのが地味に嬉しいポイント。
これって身長伸びたりする？
>>8
睡眠の質が上がれば成長ホルモン出るから、間接的には効果あるかもな！
でも絶対伸びるとは限らんからそこは自己責任でｗ
30秒ずつっていうのがマジで絶妙にやりやすい。
筋肉が伸びる感覚が気持ち良すぎて癖になるわ。
寝る前にしては少しアクティブな動きもあるけど、終わった後のスッキリ感が異常。
今日から毎日寝る前にやるってTwitterで宣言してきたわ！
全身伸びてマジで気持ちええ……
腰痛が楽になるやつも今度アップされるらしいぞ。
このチャンネル、マジで有能すぎんか？
毎日続けられるストレッチやっと見つけた感あるわ。
体の調子がすこぶる良い！
欲を言えばBGMをもっとゆったりしたテンポにしてほしいけど、
内容が良いから全然許容範囲だわ。
uFitの動画、構成がわかりやすくて見やすいよな。
無駄がないのがプロっぽくて好きだわ。
毎日高評価押したいレベルｗ
これやらないと逆に落ち着かなくなってきた。
自重トレとストレッチの種目が被ってるのは、目的が違うからって解釈でOK？
詳しい人教えて。
>>18
同じ種目でも意識するポイントが違うんだろうな。
とりあえず寝る前はリラックス重視でええんちゃう。
[01:00]あたりの足のストレッチ、マジで効くわ……
デスクワークでガチガチの足が溶けるｗ
「実践ありがとうございます！」ってコメントに丁寧に返信してる林さん、
人格者すぎて好感度爆上がりなんだが。
ストレッチ終わった直後に布団入ると一瞬で落ちるわ。
のび太並みの速さで寝れる。
>>13
腰痛企画待機！腰が痛くて寝返りしんどいからマジで助かる。
お前ら、筋トレ後にこれやるのもおすすめだぞ。
疲れの抜け方が全然違うからな。
ナイトルーティンにこれ組み込んでから、朝の目覚めが最高になった。
二度寝の必要がなくなったわ。
人の筋肉は美しい被造物……！
このコメントに同意しすぎて首もげるほど頷いた。
優しい音がリラックスさせてくれるよな。
これぞ「寝る前」って感じ。
登録したわ。林さんの爽やかさに癒されながらストレッチ頑張る。
>>26
筋肉フェチ湧いてて草
[05:20]の肩甲骨まわり、これデスクワーク勢には必須科目だぞ。
マジで肩軽くなる。
寝る直前でもOKって言われるとハードル下がってええな。
30秒って短いようで意外としっかり伸びるんだよな。
タイマーが見やすいのも地味にポイント高い。
>>5
マットは厚めのやつ買ったほうがええで。膝ついたとき痛くないからな。
全身伸びる感覚がたまらん。1日頑張った自分へのご褒美だわ。
寝る前の運動についても解説動画あるから、不安な奴はそっちも見とけ。
身長伸びるの期待して今日から1年続けてみるわｗ
お前ら、[08:00]の深呼吸忘れるなよ。
これで副交感神経優位にしてフィニッシュよ。
いつも動画参考にさせてもらってます！
このチャンネル、ガチでハズレがない。
やりながらの喋りがないのが本当に快適。
静かな夜にぴったりだわ。
睡眠の質を上げたい全現代人におすすめしたい。
林さんの筋肉、マジで「美しい被造物」だよな。
説得力が違うわ。
>>33
サンキュー、厚さ10mmのやつポチったわ。
1日目終了！マジで体が軽い。今夜はぐっすりいけそうだわ。
継続は力なり、だな。
俺も今日から毎日高評価押して頑張るわ。
寝る前ストレッチ動画の中ではこれが個人的にNo.1だわ。
無駄がなくて効果が高い。
腰痛企画も楽しみにしてるぞー！
じゃ、俺はこれやってから寝るわ。
おやすみ。
>>47
乙。良い夢見ろよ！
結論：uFitは神。寝る前ストレッチは義務。
今夜からみんなで快眠ライフ始めようぜ！
ストレッチマット、今のうちにポチっとけよｗｗｗ
