【朗報】ストレスでドカ食いしちゃう奴、原因は「脳」だった！石黒先生が教える過食の止め方が目から鱗ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sZAC6hyiRUQ
【動画の要約】
・過食は意志が弱いせいじゃない。脳の「扁桃体」の暴走が原因。
・ストレスによる「脳の疲労」が食欲を狂わせている。
・恐怖や不安を処理する時間を脳に与えることが超重要。
・解決策は「瞑想」「朝の散歩」「高脂肪な加工食品を控える」こと。
退勤途中にコンビニ寄って5000円分くらい爆買いする俺のための動画で草
気づいたら完食してて吐きそうになってるんだよなぁ……
これマジで分かる。
お腹空いてないのに何か口に入れたくてたまらない。
02:30 見てみろ。脳の「扁桃体」が活性化しすぎてるのが原因らしいぞ。
俺たちの脳、常に火事状態やんけｗｗｗ
>>5
「誰か私の扁桃体をコントロールしてくれ！」ってコメントあってワロタ
マジでそれな。勝手に暴走するのやめてほしい。
ダイエット頑張ってたのに過食でリバウンドした……もう顔がない😃
10キロ痩せて5キロ戻ったわ。腰も痛い。
石黒先生、相変わらず穏やかな口調でグサグサくるな。
06:00 の「恐怖を処理する時間を与えてあげて」って言葉が染みるわ。
>>10
目を瞑ると嫌なことしか考えられないからストレス溜まるんだよなぁ……
でもそこを乗り越えて瞑想するのが大事なんか。
「吐くまで食べちゃう」とか「下剤乱用」とかコメント欄が壮絶すぎて……
自分だけじゃないんだって思えるだけで少し救われるわ。
高脂肪のものを控えるだけでだいぶ変わるらしいぞ。
菓子パン、ポテチ、ピザ……全部大好物で終わったｗｗｗ
>>18
サラダとか納豆とか、かさの高い和食にシフトするのがいいって言ってたな。
「美味しいものは油と糖でできている」という格言を思い出すわ。
ADHDとかうつ病も関係あるのかなって悩んでる人多いな。
脳のドーパミンとか報酬系がバグってるんだろうな。
朝一の散歩と瞑想、今日から始めるわ。
仕事のストレスで嫌いな奴の怒鳴り声聞いただけで食べることしか考えられなくなるし。
07:10 石黒先生、ちゃっかり自分の本の宣伝してて草
でも「筋肉そのものは……」って話、癌予防にもいいらしいし気になるわ。
糖質制限しすぎてリバウンドした奴の「糖質制限はやめとけまじで」ってアドバイス、重みがありすぎる。
「お腹いっぱいで気持ち悪くなるのが分かってるのに、バリバリむさぼりたくなる」
この感覚、マジで共感しかない。脳がバグってる証拠なんだな……。
コーヒーや紅茶、緑茶を飲んでも「何か食べたい」が止まらない地獄。
まずは高脂肪なものを徹底的に排除してみるか……。
>>35
仕事休職したら過食止まったって人もいるな。
結局、環境と心の余裕が最強の薬なんだろうな。
食べ放題行った後に家でまた食べて辛くなるループ、自分だけじゃなくて安心した。
この動画見て脳の仕組みを理解したから、次は恐怖を処理する時間を意識してみる。
幸福ホルモン感じにくい体質ってのもあるのか。
でも瞑想とか散歩なら金もかからんし、今日からやるわ。
結論：脳が疲れてる時は自分を責めない。
まずは 06:00 の教え通り、深呼吸して脳に整理する時間を与えてやろうぜ。
お前ら、コンビニ寄らずに真っ直ぐ帰るんだぞ！
脳を休めて、明日の朝から散歩だ！
