【朗報】ひろゆきと中田敦彦も使ってる「サイコパスの習慣法」、ガチで人生変わるぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=T04u9CGph8U
【動画の要約】
・習慣化のコツは行動を極限まで細分化する「スモールステップ」。
・いきなり結果（体重を落とす等）を求めず、手順（腕立て5回できた等）を重視しろ。
・完璧主義はNG。数日サボっても自分を許し「前に進んでいる感覚」を持ち続けることが大事。
・「今何をやらなければいけないのか」を紙に書き出せば問題は解決する。
0:00の「今何をやらなければいけないのかを明確に紙に書き出せたなら、その問題は解決される」
これ初手から真理突きついてて鳥肌立ったわ。
てかサムネのひろゆきとあっちゃんの顔圧強すぎて草
あとピエロのお面怖すぎだろｗｗ内容頭に入ってこないわｗｗ
>>4
ほんとそれ。俺らいつも頭の中でモヤモヤ考えてるだけで紙に書かないから、結局何も行動できずに終わるんだよな。
0:36の「習慣化がうまくいかない人は、いきなり激しい筋トレし出す」
完全に俺のことで泣いたｗｗｗ夏前に急に走り出して3日で辞めるの毎年やってるわｗｗ
>>21
俺も俺もｗｗ
1:11で言ってるみたいに「ウェアを揃える」「ストレッチ動画を集める」みたいな、クソ低いハードル（スモールステップ）から始めないといけないらしいぞ。
1:47の「1日100g痩せた結果より、腕立て5回できた手順を重視する」って発想、目から鱗だったわ。
いつも体重計乗って「全然痩せてねぇ！」って絶望して挫折してたわ…。
>>32
それな！結果主義じゃなくて成長主義じゃないとメンタルもたんのよな。
2:47の「何日かできなくても許す、自分のミスを肯定する」って優しすぎんか？
サイコパスの習慣法って言うから、もっと冷酷でストイックな内容かと思ってたわ。
>>44
サイコパスっていうか、感情（やる気とか罪悪感）に流されずに、システムとして淡々と自分を動かすってことなんやろな。
とりあえず、今からやるべきことを紙に書き出してみるわ！
