【朗報】「睡眠負債」とかいう現代の死神、この動画1本で完全論破されるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wRU2cNPAXEo
【動画の要約】
・日本人は世界一の「睡眠負債大国」。蓄積すると認知症、心臓病、がんのリスク激増。
・「しっかり寝た気がしない」「途中で起きる」は負債のサイン。
・寝過ぎも実は認知症リスク。ベストな睡眠時間と質を医師が科学的に解説。
・熟睡できる環境作りは人生最高の健康投資。
フワッティーの走り方むっちゃかわいい😂
癒やされるけど内容は結構エグくて草
>>2
あのキャラの動きで「睡眠不足は認知症の原因」とか言われると余計にビビるわ
日本が世界的な長寿国なのに睡眠負債最大なのはなんでや？
肥満が少ないからなんとかなってるだけか？
スマホで朝4時までゲームして風邪引くやつ、俺すぎてワロタｗ
3ヶ月で3回風邪引くのは完全に免疫死んでるだろ
00:00 の導入からして「知らないと必ず損する」とか煽りスキル高いな
でもマジで睡眠は大事だと痛感したわ
>>6
実際、睡眠不足続くとメタボとか血圧とか目に見えてヤバくなるしな
ロングスリーパーの俺、低みの見物
寝るのが大好きすぎて短命でも悔いはないとか悟り開いてるやついて草
>>8
寝過ぎも認知症リスク高いって動画で言ってたぞｗ
7時間がベストってマジ？俺10時間は寝てるわ
除湿を考えるだけでも睡眠の質変わるらしいな
お前らエアコンのドライ機能使いこなせよ
寝る前にコーヒーや緑茶飲んで眠りを浅くして朝起きるスタイルｗｗｗ
それもう睡眠負債の極みだろ、体壊すぞ
シフト仕事とか夜勤勢はどうすればええねん
50過ぎたらシフトワークはマジで命削ってる感あるな
>>12
厚労省の出番だな…ワクチンより睡眠対策してくれや
睡眠薬のリスクも気になるよな
マイスリー飲んで快適とか言ってるやつもいるけど、認知症リスクはどうなん？
不眠＝うつ病みたいな強迫観念持ってる先生多いよな
罪悪感持たずに薬に頼るのも一つの手だけど、根本解決したいわ
19時に寝て朝7時に起きても認知症になった友達の話、怖すぎだろ…
やっぱり「量」だけじゃなくて「質」が重要ってことか
>>16
掃除されなかった老廃物が脳に溜まるんだっけ？
この動画で言ってる「科学的に正しい知識」はガチで一生モノだわ
床ずれ（褥瘡）の話、リアルすぎて震える
清潔にするためにゴシゴシ洗うのが拷問とか、絶対なりたくない…
子ども以上に大切だった「3つのもの」ランキングって何だよｗｗ
75歳で悟る前にこの動画で予習しておこうぜ
まとめ：熟睡は最高の健康投資！
お前ら、今夜は12時までに寝ろよ！
