【朗報】「人生詰んだ」と思ってた俺、この動画のメンタル習慣12選でガチで救われるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LYkPsUhXauM
【動画の要約】
・睡眠、瞑想、運動、食事の「基礎4本柱」が最強の武器
・「感謝」と「深呼吸」は今すぐ無料でできる最強の薬
・小さな目標（1杯の水を飲む等）の積み重ねが成功脳を作る
・情報断食と自然との触れ合いで脳の限界をリセットせよ
・一気に全部やろうとするな！まずは1つから定着させるのが鉄則
サムネの「限界を超えろ」が圧強すぎて草
でも中身は意外と科学的でしっかりしてて草
冒頭の「断言する」からの語り、熱量がすごくて一気に引き込まれたわｗ
0:00の入り方がカッコよすぎる件
>>1
これ、仕事で病んでる俺にぶっ刺さるわ…
11位の情報断食（17:09）とか、マジでSNS見すぎて脳が疲弊してる自覚あるわ。
0:08あたりで出てくるマサチューセッツ総合病院の研究とか、
根拠がはっきりしてるから素直に聞けるんだよな
てか、イメージ映像の兄ちゃん（0:00）がヘッドホンして悟り開いてるのシュールで好きｗｗｗ
あんなに穏やかな顔して音楽聴いてみたいわ
1:36の「室温は18度から20度に保て」って具体的すぎんだろｗ
今夜からエアコンの温度設定変えるわ
>>7
ブルーライトがメラトニン阻害する（1:49）のもマジだからな。
寝る前のスマホが一番の敵
瞑想（2:08）って怪しいと思ってたけど、
「脳を物理的に変化させる（2:42）」って言われるとやる気出るな
4:01の「1日20分のウォーキングで十分」ってのが救い。
筋トレガチ勢みたいなこと言われないから続けられそう
食事編（4:39）でいきなりコンビニ弁当全否定されてて耳が痛いｗｗｗ
でも5:25の「オメガ3脂肪酸」とか「マグネシウム」とか
具体的に何を食べるべきか教えてくれるのは親切
感謝の気持ち（5:59）は正直、照れくさくて無理ｗ
>>13
動画でも「朝起きられたこと」とか「食べた食事」とか
小さいことでいい（6:42）って言ってるから、独り言で言ってみれば？ｗ
深呼吸のところ（7:18）、見てるだけで一緒にやっちゃったわ。
確かにちょっと落ち着く。
8:52の「小さな目標設定」の話、今の自分に一番必要だわ。
「コップ一杯の水を飲む」だけで100%達成（9:44）とか、自分を褒めるハードル低くて最高。
10:27の「孤独は喫煙と同等のリスク」ってマジかよ…
GMS民、みんな不健康確定やんけ
>>17
だからこそ「大切な人に連絡を取れ（11:18）」なんだな。
久々に親にLINEしてみるか…
趣味（12:21）がない人間はどうすればいいんですかね
>>19
13:10で「子供の頃夢中だったことを思い出せ」って言ってるぞ。
俺は昔ガンプラ作ってたから、また買ってみようかな。
ジャーナリング（14:42）はガチ。
書くだけで脳の扁桃体が鎮静化する（15:06）のは医学的にも証明されてるし。
17:09からの「情報の取りすぎを減らす」が一番きついｗｗｗ
朝起きてすぐスマホ触るな（18:29）とか無理ゲーだろｗ
「現代人の脳は100年前の人間の一生分の情報を1日で処理してる（18:05）」
これ、脳が限界超えるのも納得だわ。
最後、自然の中に行け（20:22）って、都会住みにはハードル高いわｗ
>>24
21:56で「公園でもいい」「小さな神社でもいい」って言ってるし、
身近な緑を探すところからでいいみたいだぞ。
てか、24:37の「全てを一度に始めようとするな」が一番重要だと思うわ。
真面目な奴ほど全部やろうとして自爆するからな。
俺はまず「寝る前のスマホ禁止」から始めるわ。
明日から別人になってるから震えて待て
>>27
お前、その宣言自体がドーパミン出てるだけで終わるパターンやんｗ
25:32の「ストレスの奴隷になるか、主人になるか」
名言すぎて痺れたわ
この動画見てから深呼吸したらマジで心拍数落ち着いて草。
教えてくれた1さん、他者貢献（感謝）だわ。サンキュー。
>>1
この習慣リスト、スマホの壁紙にしたいレベルで有能
メンタル強い奴って、こういうのを無意識にやってんだろうな。
「焦るな、急ぐな、継続こそが全てだ（24:55）」
この言葉を胸に、まずは1ヶ月続けてみるわ。
GMS民が浄化されててワロタ。
たまにはこういう意識高い系動画もいいな。
結局、最強のメンタルは「基本的な生活」で作られるってことか。
お前ら、とりあえず今すぐPC閉じて20分歩いてこいｗｗｗ
>>36
それこそ「情報の取りすぎ」を減らす第一歩だなｗ
よし、俺は今日から「1日1回、自分を褒める」をやる。
まずはこのスレを開いた自分を褒めるわｗ
>>38
低レベルすぎて草。
でもそれが大事なんだよな（9:44）
人生逆転、始めてみるか。
引用元: 人生逆転の習慣：【もう限界】1ヶ月で人生が変わるメンタル強化習慣12選【科学的根拠】