【朗報】「ベジファースト」だけじゃ不十分！？医者が教える血糖値を上げない最強の食事術がガチで役立つ件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=B3GkRfevFQs
【動画の要約】
・ベジファースト（野菜を先に食べる）は基本中の基本。
・さらに「カーボラスト（炭水化物を最後）」を徹底するのが重要。
・白米を最後に食べるのがキツい時は、おかずを少し残しておくのがコツ。
・「三角食べ」は血糖値対策としてはNG。順番を守るだけで変わる。
きたああああああ！これ、健康診断の数値気になるおっさん必見だろｗｗｗ
08:40 の先生、めちゃくちゃ大事なこと言ってるな。
「皆さんも一度は聞いたことあるはず」って、ベジファーストの重要性を再確認させてくれる。
>>3
本題に入るのが 08:43 って教えてくれたコメントニキ有能すぎて草
でもさ、おかず食べ終わった後に白米だけ食うの修行すぎない？ｗｗｗ
>>7
先生が「おかずをちょこっと残すか、梅干しとか卵かけご飯にしてみて」ってリプ欄で優しく答えててワロタ。
先生、意外と庶民派で好きだわ。
小学校で習った「三角食べ」が実は不健康だったとは…時代の流れを感じるわ。
リブレで検証してるガチ勢のコメントが参考になりすぎる。
順番だけじゃなくて、食後の運動もセットじゃないと急上昇するらしいぞ。
「チンタラ長いんだよさっさと言え」ってキレてる奴おって草。
血糖値上がりすぎだろ、もっと野菜食えよｗｗｗ
>>18
それに対して先生が「失礼いたしました💦」って謝ってるのシュールすぎるだろｗ
仏の心かよ。
最近は「オイルファースト」の方が効くって説もあるらしいな。
サラダにドレッシングたっぷりかけるのが正義ってマジ？
結論：野菜食う→タンパク質食う→炭水化物（少なめ）→20分歩く。
これが最強のルーティンってことでOK？
>>28
お昼ご飯遅くなっちゃう人はどうすればいいんだよおおお！
って叫んでるニキ、俺たちの代弁者すぎて泣ける。
00:00 の冒頭から「皆さん糖尿病です」って決めつけられた気分になった奴いて草。
先生の天然っぷりが出てて可愛いなｗｗｗ
とりあえず明日からうどん食べる時も、まずは天ぷらから食うわ。
>>40
かき揚げの油でコーティング作戦やな、わかる。
最後にご飯少量、ゆっくり食べる。
これだけで一生の健康買えるなら安いもんだわな。
よし、今夜はステーキ食ってから最後にご飯一粒だけ食べるわ。
お前らも数値下げようぜ！
