【朗報】モデル石井亜美さんの「自律神経マッサージ」がガチで効くと話題に！「呼吸が深くなる」「一瞬で寝落ちした」

【朗報】モデル石井亜美さんの「自律神経マッサージ」がガチで効くと話題に！「呼吸が深くなる」「一瞬で寝落ちした」
https://www.youtube.com/watch?v=vGTwBqUdX7E

【動画の要約】
・鎖骨・胸・首周りの「呼吸筋」をほぐして自律神経を整えるルーティン。
・現代人の浅い呼吸を深くし、ストレス解消や免疫力UPを狙う。
・寝る前の安眠導入や、朝のコンディション調整に最適。
・道具不要で短時間でできるから習慣化しやすい。

きたああああ！あみしぃの動画はマジでハズレがない。
0:00 の笑顔だけで自律神経整うわｗｗｗ

1:10 の「今の自分の呼吸をチェックしましょう」ってやつ。
やってみたら自分がいかに「肺の浅いところ」でしか息してないか分かってビビった。

>>3
それな。鎖骨の下ほぐすだけで、空気が入ってくる感じが全然違うよな。

4:40 の胸鎖乳突筋ほぐしが神。
ここ凝ってると頭痛もひどくなるし、ほぐすと視界がマジで明るくなるぞ！

コメント欄見たら「3年続けてる」って人いて草。
でも確かに短いし習慣にしやすいんだよな。

「旦那にやってあげたら朝まで爆睡した」ってエピソード強すぎだろｗｗｗ
俺も誰かにやってほしいわ（切実）

これ、寝ながらやってもいいの？

>>8
寝ながらでも効果あるってコメ返あったぞ！
寝る前に布団の中でやるのが最強ルーティン。

呼吸吐く時って口から？鼻から？

>>10
あみしぃ本人が「鼻でお願いします」って言ってたぞ。
しっかり鼻から吐き出そう。

自律神経失調症で苦しんでたけど、これやり始めてから少し楽になった気がする。
呼吸って本当に大事なんだな。

>>12
パニックになりそうな時にこれ思い出して救われたって人もいるしな。
お守り代わりの動画だわ。

声枯れがひどい時に 4:40 の首ほぐしやったら声が出やすくなったってマジ？
カラオケ前にやるわ。

あみしぃのポジティブパワー、画面越しでも伝わってくるから好き。
今日も一日頑張れそうな気がしてきた。

メイク前にやるのもオススメらしいぞ。血色良くなってノリが全然違うってさ！
美意識高い女子はみんなやってるなこれ。

>>16
男の俺でも顔のむくみ取れてスッキリしたから効果絶大だわｗ

結局、自律神経を整えるのが一番のダイエットへの近道なんだよね。
体がリラックスしてないと代謝も上がらないし。

1:13 の「スーーーッ」って吐くあみしぃの顔が可愛い。

>>19
わかる。でもやってる本人は必死で息吐いてるから酸欠注意なｗｗｗ

これからの寒い季節、体縮こまるから余計にこのマッサージ必要になるな。
免疫力アップしてインフル対策にもなるのはありがたい。

04:40 の「胸鎖乳突筋ほぐし30秒」を毎日やるだけで人生変わる気がする。
マジで首のライン綺麗になるぞ。

これ見ながらコミュニティで講座したって人もいるんだなｗ
あみしぃの影響力すごすぎ。

結論：現代人は全員これを見たほうがいい。
スマホの見過ぎで呼吸止まってるやつ多すぎ。

とりあえず今夜寝る前に一回やってみるわ。
快眠報告待ってろよ！

>>25
そのまま寝落ちして報告忘れるなよｗｗｗ

あみしぃ、いつもありがとう！
この動画をルーティンに加えて、自分の体を愛してケアしていくわ💖