【朗報】「自分を客観視できない…」と悩むワイらに救世主！美人公認心理師が教える『メタ認知』の高め方が分かりやすすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=lGdJGhM88Ic
【動画の要約】
・メタ認知とは「自分の思考や行動を客観的に把握する能力」のこと。
・メンタルヘルスにおいて、大きな枠組みで自分を捉えることが重要。
・「分析して考える」手法を取り入れることで、感情に振り回されにくくなる。
・公認心理師が優しく解説してくれるので、初心者でもしっくり理解できる。
[00:00:00] 開始早々、お姉さんの雰囲気が優しすぎて癒やされたわｗｗ
こういう先生にカウンセリングされたい人生だった……。
メタ認知って最近よく聞くけど、ぶっちゃけ何なのか分かってなかったから助かる。
「自分を客観的にみる」って言葉では簡単だけど難しいよな。
他の動画も見たりしたけど、このお姉さんの解説が一番しっくりきたわ。
「大きな枠組みで捉える」っていう表現、めちゃくちゃ適切じゃない？
>>5
それな。客観視しろって言われてもどうすればいいか分からんけど、
「分析して考える」って言われると、急に具体的になってやりやすい。
[00:00:00] のサムネからしてもう期待しかないんだが？
ピンクのブラウス姿が清楚で最高。
これACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の手法に近いんかな？
専門的なことを優しく噛み砕いてくれるから、知識なくてもスッと入ってくる。
ワイ、いつも感情に振り回されて自爆するから、このメタ認知力はマジで鍛えたいわ。
>>12
自分を上から眺めるイメージを持つだけでも変わるらしいで。
お姉さんの「しっくりくる回答」のおかげで、今日から実践できそう。
とりあえず[00:00:00]を100回くらいリピートして、お姉さんの優しさに包まれてくる。
メンタルヘルス大事やな、マジで。
「あやふやな理解だったけど勉強になった」ってコメント多いな。
やっぱ教え方が上手いんやろうね。
>>20
難しい専門用語を並べるんじゃなくて、視聴者の視点に立ってくれてる感じ。
これがまさに「相手に対するメタ認知」ができてる証拠やなｗ
[00:00:00] の笑顔が素敵すぎるんだよなぁ。
公認心理師っていう信頼感も相まって、説得力がすごい。
メタ認知力を高める方法、もっと詳しく知りたいわ。
有意義な情報すぎて感謝しかない。
お前ら、お姉さんがかわいいとかばっかり言ってるけど、
ちゃんと内容も勉強になるから最後まで見ろよな！
>>30
分かってるってｗ でも癒やし効果も含めての「メンタルヘルス」動画やから。
視覚的にも精神的にも健康になれるとか神動画すぎ。
分析して考える……分析して考える……（自己暗示）
よし、次の会議で上司に怒られてもメタ認知で乗り切るわ。
[00:00:00] のここ、1位なのも納得やな。
導入から引き込まれるわ。
ありがとう、ニューロチャンネル。
明日からも頑張れそうな気がしてきたわ。
結論：お姉さんは優しいし、メタ認知は重要。Q.E.D.
これからもこのチャンネル追っかけるわ。次も期待！
引用元: ニューロチャンネル：メタ認知力を高めよう｜メタ認知とメンタルヘルスについて【公認心理師監修】
